Archiwa kategorii: Dieta

-30 PLN na PIERWSZY TRENING INDYWIDUALNY do 31 października 2015

Aleksandra_Musielak_Trener_Osobisty_AdrenalineFIT_Mistrzostwa_Polski_Fitness_Bikini2015

Aleksandra_Musielak_Trener_Osobisty_AdrenalineFIT_Mistrzostwa_Polski_Fitness_Bikini2015

 

 

 

 

 

 

NADSZEDŁ CZAS NA POWRÓT DO  AKTYWNOŚCI FIZYCZNEJ

Specjalnie dla Ciebie przygotowałam ofertę na pojedynczy trening indywidualny ze mną. Tylko do końca października możesz zakupić  PIERWSZY TRENING nie za 130 PLN  a za jedyne 100 PLN ! 

(Uwaga promocja dotyczy tylko jednego „PIERWSZEGO” treningu indywidualnego z trenerem AdrealineFIT)

Trenuj w pełni efektywnie!

Oddaj się w ręce doświadczonego Trenera Osobistego i Fizjoterapeuty Sportowego

Szanuj Swój cenny czas i poczuj osobiście jakie efekty daje indywidualna opieka trenerska!

Umów się ze mną na trening a podpowiem Ci jaki rodzaj wysiłku jest dla Ciebie optymalny, a jakiego rodzaju aktywność nie jest dla Ciebie wskazana. To ważne! Znajomość tych zasad, może w znaczny sposób przyśpieszyć osiągnięcie wyznaczonych przez Ciebie celów!

Zapraszam

Aleksandra Musielak 

 Sportowiec, Trener, Fizjoterapeuta, Szkoleniowiec AdrenalineFIT

kontakt@adrenaline-fit.pro

 

TRENING TRX DLA CIEBIE

TRXTRX Trening w zawieszeniu

Dziś podpowiem Ci jak efektywnie połączyć swoją pracę i życie prywatne z treningiem.  Brak czasu to tak naprawdę tylko WYMÓWKA, która jest najczęstszym powodem nie podejmowania aktywności fizycznej. Teraz masz szanse to zmienić i możesz zacząć ćwiczyć nawet wtedy, gdy masz bardzo napięty grafik. To możliwe!

Jako Trener Osobisty mam ogromny wachlarz narzędzi treningowych, dzięki którym szybko i efektywnie wykonasz trening. Jednym z nich jest  Suspension Training czyli trening w zawieszeniu na linach TRX. Ta lekka, zajmująca mało miejsca konstrukcja może Ci towarzyszyć dosłownie wszędzie. Możesz trenować z TRX w miejscu pracy, w podróży służbowej, na urlopie, w domu, na zewnątrz, tak naprawdę wszędzie gdzie tylko chcesz!. Co więcej trening TRX jest bardzo skuteczny, ponieważ angażuje  cały aparat ruchu do pracy.

Z TRX możesz ćwiczyć w różnych strefach tętna:

  • Trening Aerobowy (wysiłek tlenowy tzw. aeroby)- co daje efekty w spalaniu zbędnego tłuszczu,
  • Trening Anaerobowy (wysiłek beztlenowy tzw. anaeroby) – dzięki czemu poprawisz swoją wytrzymałość siłowo-mięśniową i poprawisz kondycję a nawet wejdziesz na wysokie strefy tętna łącząc ćwiczenia plyometryczne z ćwiczeniami siłowymi w zawieszeniu,
  • Trening Interwałowy (wysiłek o zmiennej intensywności tzw. Interwały HIIT) – które efektywnie łączą trening cardio z treningiem siłowym, dzięki czemu przyspieszysz swój metabolizm i spalisz dużo tłuszczu,
  • Trening siłowy – dzięki któremu wzmocnisz mięśnie i zmniejszysz bóle pleców.

TRX został stworzony na potrzeby Amerykańskich Jednostek Specjalnych US NAVY SEALS. To właśnie komandos Randy Hetrick zaprojektował mobilne urządzenie, które żołnierze przebywający w trudnych warunkach mogli wykorzystać w utrzymaniu dobrej formy. Urządzenie to musiało być niewielkie, lekkie i dawać możliwość kompleksowego treningu całego ciała – tak powstał TRX.

Dziś i my możemy czerpać korzyści i trenować na tym sprzęcie. Dlatego nie mów że się wstydzisz czy nie masz czasu aby ćwiczyć. Naucz się treningu na TRX i ćwicz wszędzie tam gdzie chcesz. I wierz mi, że trening stanie się dla Ciebie prawdziwą przyjemnością a nie koniecznością.

Jak zacząć trenować?

Umów się ze mną na konsultację trenerską i skorzystaj z promocyjnego pakietu na trening TRX.

kontakt@adrenaline-fit.pro

mob 883 579 469

Aleksandra Musielak

Trener Osobisty i Fizjoterapeuta Sportowy

Pakiet TRX zawiera:

  • 1 x 55 minut trening indywidualny TRX z Trenerką Aleksandrą Musielak
  • 1 x analiza funkcjonalna ciała metodą obserwacyjną i FMS
  • 1 x analiza składu masy ciała (pomiar analizatorem segmentowym TANITA)

Koszt usługi 150 PLN

Cena promocyjna 110 PLN 

Oferta ważna do końca września 2015 roku.

Zrób pierwszy krok i rozpocznij zmianę. Trenuj w pełni efektywnie, wzmocnij mięśnie, zrzuć zbędne kilogramy i wypracuj idealną sylwetkę!

DANE DO PRZELEWU

Adrenaline FIT 

ul. Domaniewska 47/10

02-672 Warszawa

IDEA BANK 72 1950 0001 2006 6503 0300 0002

tytułem:  Twoje IMIĘ I NAZWISKO + TRENING TRX

Do zobaczenia na treningu!

OSTATNIE WOLNE MIEJSCA NA OGÓLNOPOLSKI OBÓZ AdrenalineFIT Kettlebell CAMP II EDYCJA

 

AdrenalineFIT_Kettlebell_CAMP

AdrenalineFIT_Kettlebell_CAMP

 

ZAFUNDUJ SOBIE AKTYWNE WAKACJE 

Szukasz obozu gdzie będziesz mógł zrobić kilka treningów dziennie?

Nasz obóz sportowy w górach spełni Twoje oczekiwania !

Zapraszamy Cię teraz do Szklarskiej Poręby w terminie 19 – 26 lipca 2015 na obóz Adrenaline FIT Kettlebell CAMP. 

Nie przejmuj się, że Twoja obecna forma nie jest tak dobra jak kiedyś. AdrenalineFIT Kettlebell CAMP to doskonały sposób aby rozpocząć swoją aktywność fizyczną i poprawić kondycję w wyjątkowej atmosferze i towarzystwie fantastycznych ludzi. Realizujemy program dla osób początkujących i zaawansowanych!

Swój 7 dniowy  wypoczynek spędzisz w znanym i cenionym Pensjonacie JAŚ I MAŁGOSIA w Szklarskiej Porębie. Panujący tam alpejski mikroklimat, sprzyja poprawie wydolności fizycznej a niepowtarzalne krajobrazy Karkonoszy oraz Gór Izerskich pozytywnie wpłyną na Twoje samopoczucie i zmniejszą skutki stresu.

AdrenalineFIT Kettlebell CAMP to nie tylko obóz sportowo-kondycyjny podczas którego, poprawisz swoją kondycję, wydolność, wytrzymałość i siłę mięśniową. To przede wszystkim czas, który na zawsze zmieni Twoje podejście do sportu i zdrowego odżywiania. Czekają na Ciebie warsztaty i wykłady tematyczne na temat treningu, diety i wiele wiele więcej…

W PROGRAMIE:

  • Cztery treningi w ciągu dnia (poranny trening z kettlebell, marsze i biegi po górach, treningi interwałowe oraz sesja rozciągania z elementami treningu czucia głębokiego (propriocepcja, zapobiegająca ewentualnym urazom i kontuzjom);
  • W pełni zbilansowany program żywienia ułożony przez dietetyka z nieograniczoną ilością niegazowanej wody do picia;
  • Warsztaty i wykłady zdrowego stylu życia
  • Sprzęt niezbędny do przeprowadzenia zajęć;
  • Ubezpieczenie NNW;
  • Zakwaterowanie w Pensjonacie JAŚ I MAŁGOSIA z BASENEM i SAUNĄ;
  • Opieka licencjonowanego Instruktora Międzynarodowego Systemu StrongFirst Kettlebell;

Obóz prowadzi Aleksandra Musielak Licencjonowany Trener Osobisty, Fizjoterapeuta, Instruktor StrongFirst Kettlebell oraz Szkoleniowiec strefy funkcjonalnej Akademii Star Fitness.

NIE CZEKAJ ZOSTAŁY JUŻ TYLKO 3 WOLNE MIEJSCA

Rezerwacji dokonasz wpłacając pieniądze na konto AdrenalineFIT

Dowiedz się więcej dzwoniąc pod numer:

883 579 469

kontakt@adrenaline-fit.pro

Adrenaline_FIT_Kettlebell_CAMP_2015

Adrenaline_FIT_Kettlebell_CAMP_2015

ZDOBĄDŹ RABAT!

Dokonując wpłaty do 10 maja 2015 r otrzymasz zniżkę o wartości 100 PLN 

Pełny koszt obozu po uwzględnieniu rabatu wynosi 1699 PLN

DANE DO PRZELEWU

Adrenaline FIT 

ul. Domaniewska 47/10

02-672 Warszawa

IDEA BANK 72 1950 0001 2006 6503 0300 0002

tytułem:  Twoje IMIĘ I NAZWISKO + Obóz Kettlebell Szklarska Poręba 2015

Kwota:  1799PLN


Zadzwoń i dowiedz się więcej 883 – 579 – 469

DO ZOBACZENIA A CAMPIE!