Masaże
Masaże z Adrenalife FIT
Rodzaje Masażu
Masaż tkanek głębokich
Zabieg masażu wykonywany jest w celu przywrócenia prawidłowego napięcia mięśni powierzchownych oraz mięśni zlokalizowanych w głębszych warstwach ciała. Zalecany jest osobom, które borykają się z dolegliwościami bólowymi o charakterze przeciążeniowym lub przewlekłym. Tempo masażu jest z zachowaniem indywidualnej tolerancji na siłę stosowanego podczas zabiegu nacisku. Użycie oliwki nie jest wskazane.
Efektywność masażu będzie wyższa wówczas, gdy osoba masowana nie generuje świadomego czyli obronnego napięcia mięśniowego. Przy takim działaniu, wykonanie już jednej sesji masażu może przynieść zauważalne efekty, a nawet całkowicie zlikwidować doskwierający ból. Nie mniej jednak zaleca się wykonanie minimum trzech sesji masażu. Odstęp pomiędzy zabiegami zależy od tempa regenracjitkanek po zabiegu i wacha się w granicyod 3-7 dni.
Z zabiegu mogą korzystać osoby, które:
- odczuwają dolegliwości bólowe;
- posiadają nieprawidłową postawę ciała;
- prowadzą siedzący lub stojący tryb życia;treningowych i żywieniowych
- wykonują pracę jednostronną np. stomatolodzy;
- wykonują pracę fizyczną lub działają pod dużym stresem;
- kobiety w ciąży, które otrzymały zgodę na zabieg od lekarza prowadzącego;
- sportowcy i pasjonaci treningu, którzy chcą utrzymać wysoki poziom sprawności fizycznej.
Części ciała, które są masowane
Masaż wykonywany jest na całe ciało, jednak w zależności od potrzeb może być wykonany częściowo.
Kto nie może skorzystać z masażu
Osoby, które mają indywidualne przeciwskazania od lekarza.
Masaż mięśniowo-powięziowy
To rodzaj terapii manualnej, która jest uzupełnieniem masażu tkanek głębokich. Zabieg wykonuje się w celu usprawnienia ogólnego funkcjonowania ciała poprzez ingerencję w cały aparat ruchu. Zastosowane w masażu techniki i metody mięśniowo-powięziowe dobierane są indywidualnie do obecnego stanu zdrowia i sprawności fizycznej osoby masowanej. W terapii dąży się do uzyskania anatomicznego zakresu ruchu w poszczególnych stawach oraz przywrócenia prawidłowych wzorców ruchowych, poprzez rozluźnienie mięśni jak i całych układów taśm mięśniowych.
Efektywność masażu zależna jest od stopnia zgłębienia się masażysty w warstwy tkanki łącznej. Głębsza ingerencja w tkanki miękkie ma na celu „odklejenie powięzi” a tym samym stworzenie/przywrócenie przestrzeni niezbędnej do wykonania ślizgu mięśni w bruzdach międzymięśniowych. Tą formę odnowy biologicznej doceniają przede wszystkim sportowcy oraz osoby pracujące fizycznie, których celem jest zachowanie zdrowej i sprawnej sylwetki na długie lata. Zaleca się wykonanie serii od 6 do 10 zabiegów a odstęp pomiędzy zabiegami jest indywidualny.
Z zabiegu mogą korzystać osoby, które:
- odczuwają dolegliwości bólowe: typu lumbago, rwa kulszowa, migreny etc.;
- regularnie trenują i chcą usprawnić funkcjonowanie ciała;
- wykonują podobne do siebie formy ruchu na treningach lub w ciągu dnia;
- wykonują intensywną pracę i działają pod dużym stresem;
- każdy, kto chce utrzymać i poprawić sprawność fizyczną.
Części ciała, które są masowane
Masaż wykonywany jest na całe ciało, jednak w zależności od potrzeb może być wykonany częściowo.
Kto nie może skorzystać z masażu
Osoby, które mają indywidualne przeciwskazania od lekarza.
Masaż sportowy
Masaż sportowy jest formą odnowy biologicznej oraz stałym elementem makrocyklutreningowego osób zawodowo uprawiających sport. Przebieg i intensywność zabiegu różni się w zależności od obecnej fazy przygotowania zawodnika do startu. We współczesnejfizjoterapiimasaż sportowy łączy się z innymi metodamiterapii manualnejtkanek miękkich i stawów. Dzięki takiemu połączeniu praca ze sportowcem staje się indywidualna i niepowtarzalna.
Częstotliwość wykonywania masaży jest indywidualna i dobierana w zależności od prezentowanej formy sportowca. Każdyzabiegmadziałanie regeneracyjne pod względem fizycznym jak i psychicznym. Pozwala zlikwidować zmęczenie po wysiłku i powstałe w mięśniach mikro-urazy, ułatwiając organizmowi przygotowanie się do intensywnego wysiłku jednocześnie minimalizując negatywne skutki stresu.
Rodzaje masażu sportowego:
- masaż treningowy
- masaż przedstartowy
- masaż startowy
- masaż powysiłkowy
- masaż podtrzymująco-kondycyjny
- masaże specjalistyczne dopasowywane indywidualnie pod zawodnika np. centryfukalny
Części ciała, które są masowane
Masaż wykonywany jest na całe ciało, jednak w zależności od potrzeb może być wykonany częściowo.
Kto nie może skorzystać z masażu
Osoby, które mają indywidualne przeciwskazania od lekarza sportowego. Sportowcy wykazujący objawy infekcji. Każdy,kto nie jest sportowcem wyczynowym.
Masaż regeneracyjny
Zabieg jak sama nazwa wskazuje ma na celu uwolnić organizm nadmiernego stresu i napięcia mięśni, przywracając równowagę układu nerwowego i mięśniowego. Częstotliwość zabiegów oraz dobór technik masażu są zależne od obecnego stanu zdrowia osoby masowanej. W terapii dąży się do uzyskania stanu równowagi i zmniejszenia częstotliwości powstawania ewentualnych urazów bądź kontuzji w przyszłości.
Z zabiegu mogą korzystać osoby, które:
- odczuwają dolegliwości bólowe i stałe uczucia napięcia mięśniowego;
- regularnie trenują i chcą zrelaksować ciało po wysiłku;
- wykonują intensywną pracę i działają pod dużym stresem;
- regularnie pojawiają się bóle głowy np. migreny;
- każdy, kto chce utrzymać i poprawić sprawność fizyczną.
Części ciała, które są masowane
Masaż wykonywany jest na okolice pleców, szyi, karku, głowy i twarz. Możliwy jest do wykonania delikatny masaż całego ciała.
Kto nie może skorzystać z masażu
Osoby, które mają indywidualne przeciwskazania od lekarza.
