TRENUJ SIŁĘ I WYTRZYMAŁOŚĆ
ZAJĘCIA GRUPOWE KETTLEBELL INTRO
Poznaj bezpieczną dla siebie technikę wykonywania ćwiczeń i trenuj wytrzymałość siłową w stylu Hard-
trenujemy na sali gimnastycznej w budynku RIVIERA przy stacji METRO POLITECHNIKA
-
zajęcia odbywają się w każdy WTOREK od godziny 17:00 - 18:25
-
oferujemy pakiet 4 zajęć grupowych w cenie 280 zł - ważny 2 miesiące
-
oferujemy jednorazowy trening w cenie 80 zł - ważny 1 miesiąc
-
Zapłać gotówką przed treningiem, przelewem bankowym lub przelewem na telefon 883 579 469
Oferujemy tobie specjalistyczny trening z wykorzystaniem odważników kulowych. Trenuj z AdrenalineFIT wytrzymałość i siłę swoich mięśni. Wzmocnisz swój kręgosłup, mięśnie brzucha oraz poprawisz elastyczność stawów. Poznasz bezpieczną dla siebie technikę ćwiczeń z odważnikami kulowymi. Otrzymasz wskazówki treningowe, które pomogą zniwelować twoje błędy. W trakcie zajęć stosujemy odpowiednio długie przerwy między ćwiczeniami, aby zmaksymalizować efekty treningu siły i wytrzymałości siłowej.
Na sali gimnastycznej znajdziesz odważniki kulowe od 4 do 60 kg. Wybór ciężaru z jakim ćwiczysz dobierany jest do rodzaju ćwiczenia np. swing/wymach wykonasz z większym odważnikiem kulowym a do ćwiczeń typu snatch/rwanie wykonasz z lżejszym ciężarem. Pamiętaj, trener jest dla ciebie i pomoże dostosować prawidłową masę odważnika kulowego by zmaksymalizować twoje efekty treningowe. Trener nie ćwiczy na sali tylko na bieżąco monitoruje i koryguje pojawiające się błędy techniczne u każdej z trenujących osób. Zadbaj o swoje bezpieczeństwo na treningu i dołącz do naszej grupy AdrenalineFIT.
Zajęcia grupowe z kettlebells kierujemy do ciebie, jeśli zamierzasz zmaksymalizować swoje efekty poprzez pracę nad prawidłową techniką i postawą ciała podczas wykonywania dynamicznych i siłowych ćwiczeń z odważnikami kulowymi.
Co zyskujesz
BEZPIECZEŃSTWO trener AdrenalineFIT na bieżąco koryguje błędy osób trenujących na sali. W programie treningowym wykorzystywane są ćwiczenia wspomagające i poprawiające mobilność w celu przywrócenia właściwych zakresów ruchu w stawach, tym samym zwiększając efektywność rozwoju siły i wytrzymałości mięśni. Poprawiamy motorykę ciała, kompleksowo nauczając prawidłowych wzorców ruchowych w oparciu o międzynarodowy system treningu z odważnikami kulowymi strongfirst, technikę hardstyle oraz skuteczne metody poprawy mobilności stosowane w fizjoterapii sportowej.
ZDOBYWAJ WIEDZĘ I UMIEJĘTNOŚCI Aleksandra Wilczek-Musielak jest trenerem i fizjoterapeutą sportowym, stale rozwijającą swoje umiejętności i chętnie dzieli się zdobytą wiedzą na łamach artykułów i wywiadów udzielanych w mediach o tematyce treningu wytrzymałości siłowej dla magazynu KIF, Special-OPS czy wewnętrznego czasopisma SMP dla sektora Policji. Aleksandra wspiera sektor mundurowy będąc szkoleniowcem kadry instruktorskiej, sędzią podczas międzynarodowych zawodów wytrzymałości siłowej organizowanych dla sektora mundurowego oraz udziela indywidualnego wsparcia w zakresie treningu, terapii manualnej i masażu tkanek głębokich podczas osobistych spotkań.
Efekty
SIŁA – trenując z małą ilością powtórzeń i dużą masą odważnika kulowego uzyskasz wzrost siły mięśniowej i siły funkcjonalnej.
WYTRZYMAŁOŚĆ – trenując z dużą ilością powtórzeń i małą masą odważnika kulowego poprawisz swoją wydolność krążeniowo-oddechową i wytrzymałość siłową.
KSZTAŁT KULI sprawia, że przesunięty w niej środek ciężkości umożliwia wykonywanie różnorodnych kombinacji ruchowych w formie ćwiczeń balistycznych (opartych na ruchu bazowym, jakim jest wymach z an. swing). Regularne stosowanie ćwiczeń balistycznych stanowi doskonałe uzupełnienie treningu z własną masą ciała, które wszechstronnie i kompleksowo rozwijają motorykę ciała, poprawiając jakość mięśni, ich siłę i przede wszystkim wygląd.
