Trening Grupowy
Trenuj w grupie StrongFirst Kettlebell
Oferujemy Tobie godzinny trening z wykorzystaniem odważników kulowych. Program zajęć został opracowany na założeniach międzynarodowego systemu wytrzymałości siłowej – StrongFirst Pavla Tsatsouline`a. Korzystamy z metody HardStyle oraz najskuteczniejszych technik i metod fizjoterapii sportowej.
Trening prowadzi Aleksandra MUSIELAK – pierwsza Instruktorka systemu StrongFirst w Warszawie, trenerka osobista, fizjoterapeutka sportowa i szkoleniowiec. Aleksandra szkoli trenerów oraz specjalistyczne jednostki służb antyterrorystycznych w naszym kraju.
Na świecie odważniki kulowe wykorzystują w swoich treningach kadry narodowe: USA w gimnastyce sportowej, zawodnicy MMA, drużyny Rugby, Footballu Amerykańskiego, gracze NBA, NFL oraz elitarne jednostki wojskowe, którzy wykorzystują wielofunkcyjność odważników do utrzymania wysokiej sprawności fizycznej.
Dziś z zalet tego treningu korzystamy w fizjoterapii i treningu funkcjonalnym, ponieważ KETTLEBELL jest przenośną siłownią do wszechstronnego i kompleksowego rozwoju ciała!
CZY MASZ ODWAGĘ NA OSTRY TRENING ?
Dołącz do nas!
Co zyskujesz
WSPARCIE GRUPY zajęcia w grupie zmotywują Cię do większego wysiłku dając uczucie satysfakcji z wykonanego treningu i realizacji wyznaczonych celów.
BEZPIECZEŃSTWO prowadząc zajęcia grupowe dbam aby każdy z moich podopiecznych poprawnie ćwiczył. Indywidualnie dobieram technikę ćwiczeń do budowy anatomicznej ciała osoby trenującej aby przywrócić właściwe wzorce ruchowe.
Korzyści
1. Skorzystaj z PIERWSZYCH bezpłatnych zajęć wysyłając e-mail o treści „pierwszy trening dla Imię i Nazwisko” na adres kontakt@adrenaline-fit.pro
2. Osoby początkujące oraz osoby, które chcą od podstaw nauczyć się poprawnej techniki wykonywania ćwiczeń z kettlebell powinny skorzystać z zajęć INTRO lub umówić się na indywidualny trening z Aleksandrą Musielak.
3. Trening Grupowy Kettlebell – zakup pakiet bezterminowych wejść na nasze zajęcia i widzimy się na sali treningowej.
Efekty
1. SIŁA – trenując z małą ilością powtórzeń i dużą masą odważnika kulowego uzyskasz wzrost siły mięśniowej i siły funkcjonalnej.
2. WYTRZYMAŁOŚĆ – trenując z dużą ilością powtórzeń i małą masą odważnika kulowego poprawisz swoją wydolność krążeniowo-oddechową i wytrzymałość siłową mięśni.
* Przesunięty środek ciężkości w kuli umożliwia wykonywanie balistycznych ćwiczeń, które stanowią doskonałe uzupełnienie treningu ze sztangą. Połączenie tych dwóch przyborów treningowych wszechstronnie i kompleksowo rozwija ciało.
