Trening Indywidualny

Trenuj w pełni efektywnie z Trenerem AdrenalineFIT

Umów się na pierwsze spotkanie z trenerem AdrenalineFIT. Poznaj rodzaje treningów, które pomogą ci wypracować wymarzoną sylwetkę.

Rodzaje treningów

Wybierz swoją formę współpracy z trenerem

Mobilny trener personalny

Zaproś Trenera do swojego domu i wykonaj specjalistyczny trening pod jego nadzorem. W celu zmaksymalizowania efektów realizacji samodzielnego planu, rekomendujemy spotkanie z Trenerem co 4 lub 6 tygodni.

Wsparcie ONLINE

Połącz się z Trenerem ON LINE i wykonaj trening za pośrednictwem kamerki Monitoruj swoje efekty za pomocą video testów sprawności fizycznej Konsultuj z trenerem swój plan treningowy (otrzymaj plik video lub pdf)

Trening personalny w plenerze

Rekomendujemy siłownię plenerową przy  ul. Postępu 12c (Mokotów, okolice Galerii Mokotów). Siłownia wyposażona jest w drążki oraz ławeczki, a sam park ma zróżnicowany teren, na którym wykonasz każdy rodzaj treningu.

Trening personalny na siłowni McFIT

Zimową porą rekomendujemy trening na siłowni McFIT przy ul. Wołoska 16 (Mokotów, obok Galerii Mokotów). Treningi odbywają się po wcześniejszej rezerwacji terminu.

Trzymaj formę cały rok

Co zyskujesz trenując z AdrenalineFIT

  • Nauczysz się prawidłowej techniki wykonywania ćwiczeń;
  • Poznasz bezpieczne dla siebie ćwiczenia oraz te, których ze względu na różne czynniki powinieneś unikać;
  • Uzyskasz odpowiedzi na nurtujące cię pytania z zakresu treningu;
  • Poznasz zasady prawidłowego odżywiania i prowadzenia zdrowego trybu życia;
  • Zmniejszysz dręczące cię bóle kręgosłupa;
  • Wrócisz do formy po przebytej ciąży;
  • Osiągniesz swój cel i zdobędziesz wiedzę, która będzie procentować całe życie;
  • Poprawisz swoją sprawność po przebytych kontuzjach i urazach;
  • Masz gwarancję, że twój wysiłek i poświęcony czas nie pójdą na marne!

Chcę umówić się na pierwsze spotkanie z trenerem AdrenalineFIT

Określ co chcesz osiągnąć współpracując z trenerem AdrenalineFIT. Pierwsza część spotkania oparta jest na rozmowie i wypełnieniu kwestionariusza medycznego, dlatego poświęć chwilę i zastanów się z jakimi dolegliwościami bólowymi lub urazami się zmagasz. Przypomnij sobie wszystko co twoim zdaniem powinien wiedzieć twój trener. Każdy ból, kontuzje czy dolegliwości bólowe mają wpływ na realizację twojego celu sportowego. Podczas spotkania zostanie wykonany pomiar składu masy ciała i zostaną zmierzone obwody wybranych partii ciała. Analiza twoich pomiarów i efektów będzie pomocna w dalszym procesie treningowym. Następnie trener poprosi cię o wykonanie kilku ćwiczeń bazowych, by obserwować w jaki sposób wykonujesz zadania ruchowe oraz zanotuje twój wyjściowy poziom siły i sprawności fizycznej. Mając pełny obraz twojej aktualnej kondycji fizycznej i stanu zdrowia, trener lub fizjoterapeuta AdrenalineFIT opracuje dla ciebie indywidualny zestaw ćwiczeń. Swój plan treningowy poznasz i zrealizujesz na drugim spotkaniu z trenerem lub fizjoterapeutą sportowym AdrenalineFIT. Czas opracowania planu treningowego zajmuje od 1-7 dni.