Dzień: 20 kwietnia 2020

Pokusa z rezygnacji z ćwiczeń – jak z nią walczyć?

Ten dylemat zwykle dotyczy osób, które okazjonalnie podejmują aktywność fizyczną. Niestety trening by był skuteczny i efektywny wymaga stałego planowania i systematyczności. Wiedzą o tym doskonale sportowcy. Ich wyniki sportowe są efektem długoletniego przygotowania motorycznego po okiem fachowców. Nie dziw się zatem, że ćwicząc miesiąc lub dwa na siłowni nie osiągasz efektów jakich oczekujesz. Pokusa …

Pokusa z rezygnacji z ćwiczeń – jak z nią walczyć? Read More »

Siła prostoty, pojedynek hantle vs kettlebell

Te dwa przybory powinny otrzymać „FitnessowyNobel” za wszechstronność wykorzystania w treningu oraz prostotę ich konstrukcji. Oba te przybory, znajdują się w kategorii wolnych ciężarów, oznacza to, że trening z nimi wymaga wypracowania prawidłowej i bezpiecznej dla własnego typu budowy anatomicznej -techniki wykonywania ćwiczeń, najczęściej w konsultacji z trenerem lub instruktorem. Nie jestem w stanie wyobrazić …

Siła prostoty, pojedynek hantle vs kettlebell Read More »

NAWODNIENIE czyli co pić na treningu

Procesy biomechaniczne a więc praca metabolizmu zachodzi z udziałem wody. Uzyskanie efektów sportowych, budowanie masy mięśniowej czy inne cele treningowe jakie stawiasz przed sobą wymagają sprawnej wymiany wewnątrzkomórkowej a ich tempo jest zależne od ilości wody w organizmie. Zadbaj zatem o prawidłowe funkcjonowanie swojego organizmu dostarczając mu odpowiednią ilość wody zarówno w trakcie treningu jak …

NAWODNIENIE czyli co pić na treningu Read More »

W czasie pandemii koronawirusa - wszystkie treningi wstrzymane 
close-link
Scroll Up
0
X