Adrenaline FIT Camp – Bieszczady 29.06-6.07.2019r

999.00 

Obóz przeznaczony jest dla osób rozpoczynających swoją przygodę ze sportem oraz osób które chcą spędzić swój wolny czas w Bieszczadach w terminie 29.06 – 6.07.2019r

Cena podstawowa 999 zł za osobę, zawiera:

  • noclegi bez wyżywienia w domkach wypoczynkowych (do 7 osób w 1 domku)
  • treningi z własną masą ciała (kalistenika), sesje rozciągania (stretching) i zdrowy kręgosłup;
  • wyprawy piesze po najpiękniejszych trasach Bieszczad;
  • ubezpieczenie NNW.

ZOBACZ SZCZEGÓŁY 

 

 

 

9 w magazynie

Product Description

Obóz przeznaczony jest dla osób rozpoczynających swoją przygodę ze sportem oraz osób które chcą spędzić swój wolny czas w Bieszczadach w terminie 29.06 – 6.07.2019r

Cena podstawowa 999 zł za osobę, zawiera:

  • noclegi bez wyżywienia w domkach wypoczynkowych (do 7 osób w 1 domku)
  • treningi z własną masą ciała (kalistenika), sesje rozciągania (stretching) i zdrowy kręgosłup;
  • wyprawy piesze po najpiękniejszych trasach Bieszczad;
  • ubezpieczenie NNW.

Usługi dodatkowo płatne:

  • indywidualny plan żywienia do samodzielnego przygotowania w domku – 250zł
  • indywidualny trening z trenerem 40 minut – 80zł
  • masaż tkanek głębokich, masaż powięziowy, masaż regeneracyjny, częściowy szyi i pleców / za każde 30 min masażu – 50zł
  • dobowa wojskowa racja żywieniowa – 99zł (możesz zakupić samodzielnie w Internecie)
  • liofilizowany posiłek – 37 zł (możesz zakupić samodzielnie w Internecie )

Odkryj z nami piękno dzikiej natury w Bieszczadach oraz przeżyj niesamowitą przygodę, którą zapamiętasz na długo po powrocie…

 

Każdego dnia realizujemy inną trasę. Osoby zaawansowane, które chcą poprawić swoją kondycję fizyczną zachęcam do uczestnictwa w treningach biegowych, które odbędą się na Połoninach.

Uczestnicząc w naszym obozie oderwiesz się od pracy i zmniejszysz negatywne skutki stresu poprzez obcowanie z naturą. Piękne widoki poprawią twoje samopoczucie a duża dawka ćwiczeń sprawi, ze wejdziesz na wyższy poziom zaawansowania w treningu.

Poznaj ludzi z pasją, którzy kochają sport i chętnie dzielą się swoją wiedzą. Czekamy na Ciebie!

Aby zarezerwować miejsce na obóz należy dokonać opłaty wpisowej w wysokości 399 zł 

REZERWACJA

  • Dane do przelewu: Adrenaline FIT:
  • Idea BANK nr konta: 72 1950 0001 2006 6503 0300 0002
  • ul. Domaniewska 47/10
  • kwota: 399 zł
  • 02-672 warszawa TYTUŁEM – Imię i Nazwisko z dopiskiem „OBOZ Bieszczady 2019”

Poglądowy plan obozu:

29.06.2019r – Przyjazd uczestników obozu do domku. Wieczorna sesja stretchingu i zdrowy kręgosłup oraz omówienie zasad zdrowego odżywiania.

30.06.2019r – Zapraszamy na poranną gimnastykę zawierającą ćwiczenia wzmacniające dolny odcinek pleców oraz brzuch. Trening zakończymy formą stretchingu dynamicznego, która przygotuje więzadła i ścięgna do wyprawy pieszej. Tego dnia wejdziesz na szczyt Tarnica – faktem jest, iż jest to najwyższy szczyt Bieszczad, jednak trasa jest doskonale przygotowana pod turystów z dużą ilością schodów z niezbyt stromymi wzniesieniami. Pokonując tę trasę będziesz miał okazję podziwiać piękne widoki już po wyjściu z lasu. W drodze powrotnej wybierzemy inne malownicze zejście. Po powrocie wykonamy trening relaksacyjny zawierający elementy ćwiczeń fizjoterapeutycznych i rozciągających. Wykonanie tego rodzaju zajęć zregeneruje i uelastyczni zmęczone mięśnie, redukując do minimum pojawienie się ewentualnych kontuzji czy urazów. Wieczór będziesz miał wolny aby odpocząć i skorzystać z lokalnych atrakcji.

1.07.2019r – Tego dnia wyjątkowo pośpisz dłużej gdyż po śniadaniu wybierzemy się w dłuższą trasę po bieszczadzkich szlakach. Tego dnia wszystkie treningi zostaną wykonane na trasie (interwał dla grupy osób zaawansowanych, lekki trening ogólnorozwojowy kalisteniki dla wszystkich uczestników oraz dwie krótkie sesje rozciągania). Tego dnia posiłek zjesz w górach, dlatego zabierz ze sobą posiłek liofilizowany, który zalejesz gorącą wodą. Wieczór będziesz miał wolny.

2.07.2019r – Ten dzień obozu będzie obfity w atrakcje. Po przebudzeniu wykonamy krótki trening obwodowy z elementami HIIT, zakończony sesją rozciągania. Tego dnia zjesz duże śniadanie a następnie wybierzemy się do ZOO aby zobaczyć Leśny Zwierzyniec w Lisznej a chętne osoby będą mogły podziwiać przyrodę z grzbietu konia lub o własnych siłach. Wieczorem odbędzie się długa sesja ćwiczeń zdrowy kręgosłup i ćwiczeń rozciągających.

4.07.2019r – piąty dzień obozu będzie dniem wyjątkowym gdyż chętne osoby zapraszamy do uczestnictwa w nocnej wyprawie po górach aby wspólnie podziwiać wschód słońca ze szczytu Tarnicy, którą zwiedzałeś pierwszego dnia. W zależności od godziny wschodu słońca, porę pobudki określimy wcześniej. Po powrocie będziesz miał chwilę na odpoczynek aby po południu wybrać się w trasę Połoniną Wetlińską lub Caryńską. Tego dnia zostaną wykonane dwie sesje treningu rozciągającego zawierającego elementy fizjoterapii sportowej.

5.07.2019r – szósty dzień obozu będzie wyzwaniem. Pokonamy trasę wzdłuż granicy aby zobaczyć KRZEMIENIEC gdzie stykają się granicę trzech Państw (Polska, Ukraina i Słowacja). To długa trasa dlatego pokonamy ją na stosowanej przez wojsko polskie dobowej racji żywieniowej. Istnieje duże prawdopodobieństwo, ze wrócimy na latarkach dlatego w trasę wybierzemy się wczesnym rankiem.

6.07.2019r – ostatni dzień obozu, tego dnia wykonamy ostatni trening rozciągająco – wzmacniający. W drodze powrotnej odwiedzimy jedyny lokalny browar Bieszczadzką Wytwórnię Piwa URSA-MAIOR. Osoby, które nie przepadają za piwem mogą spróbować octu piwnego lub zjeść krówkę ze specjalnie opracowanej receptury na bazie soli  z Kłodawy.

 

Na obóz zabierz ze sobą przede wszystkim: buty trekkingowe za kostkę, obuwie sportowe, odzież sportową do treningów, odzież trekkingową, sportowe okrycie wierzchnie przeciwdeszczowe, czapeczkę z daszkiem, bluzę z długim rękawem chroniącą od wiatru (typu windstoper), plecak, okulary przeciwsłoneczne, krem z wysokim filtrem, preparat odstraszający komary. Posiłek liofilizowany oraz jedną rację wojskową – możesz zamówić te produkty u Aleksandry Musielak wysyłając sms na numer 883 579 469

 

Uczestnicząc w naszym obozie AdrenalineFIT_CAMP otrzymasz kompleksowe wsparcie treningowe w zakresie realizacji swoich celów sportowych, kondycyjnych czy też modelowania ciała. Każdy uczestnik obozu będzie miał możliwość przeprowadzenia konsultacji treningowej z trenerem/instruktorem. Istnieje możliwość zamówienia indywidualnego planu żywieniowego, który będziesz samodzielnie przygotowywać w domku i zabierać w trasę – koszt diety 250 zł za osobę.

Twój koszyk

 

Adrenaline Fit

 

Firma działająca na rynku fitness
od2012r., prowadzona przez
Aleksandrę Wilczek-Musielak,
która karierę sportową zamieniła
w zawód trenera.

Aleksandra pomaga sportowcom,
żołnierzom oraz osobom
początkującym zrealizować cel
treningowy oraz powrócić do formy
po doznanych urazach i kontuzjach.

Społeczność

 

Kontakt

 

Aleksandra Wilczek-Musielak
Trener personalny
Fizjoterapeuta sportowy
Szkoleniowiec

Tel.: +48 883 579 469
e-mail:
kontakt@adrenaline-fit.pro

Newsletter