Pokusa rezygnacji z ćwiczeń – jak z nią walczyć?

Pokusa rezygnacji z ćwiczeń pojawia się, gdy nie widzisz swoich efektów treningowych lub jesteś przemęczony. ZANIM SIĘ PODDASZ, zastanów się nad przyczyną: być może to zwykła wymówka, a nie coś naprawdę poważnego. Każdy, kto trenuje, przeżywa moment, w którym zastanawiał się, czy warto kontynuować wysiłki. Często zdarza się to po jakimś odstępstwie od wyznaczonych zasad lub dłuższej przerwy w aktywności. Przypomnij sobie, co zadecydowało o rozpoczęciu treningów. A jeśli masz listę tych powodów, przeczytaj ją ponownie. Pomyśl, ile kilogramów udało ci się już stracić lub ile „litrów” potu wylałeś na treningach. Czy naprawdę chcesz się poddać i odzyskać „utracone kilogramy”?   by w przyszłości jeszcze raz próbować się odchudzać? ponownie borykając się z tymi samymi problemami, co doświadczasz teraz? Stracić nawet niewiele kilogramów to prawdziwe osiągnięcie i wielki sukces, nie marnuj tego!!!!

Daj sobie nagrodę. Może to się wydawać szalone, ale jeśli postanowiłeś kontynuować ćwiczenia, w pełni na to zasługujesz. Zrób coś, co sprawi ci przyjemność. Może to być masaż, sauna albo wycieczka (nawet nie myśl o tym, by nagradzać się jedzeniem – to karygodne!!!!!)

Dobra rada:

Postępuj rozsądnie, robiąc przerwę w treningach nie dłuższą niż 2 tygodnie i nie pozwól, by ta przerwa zdominowała cię i przyczyniła się do utraty osiągniętych przez ciebie efektów!

Jeżeli, pomimo moich powyższych wskazówek trudno Ci zmusić się do samodzielnych ćwiczeń – kup pakiet treningów i spotkaj się na sali treningowej z trenerem AdrenalineFIT

Adrenaline Fit

 

Firma działająca na rynku fitness
od2012r., prowadzona przez
Aleksandrę Wilczek-Musielak,
która karierę sportową zamieniła
w zawód trenera.

Aleksandra pomaga sportowcom,
żołnierzom oraz osobom
początkującym zrealizować cel
treningowy oraz powrócić do formy
po doznanych urazach i kontuzjach.

Społeczność

 

Kontakt

 

Aleksandra Wilczek-Musielak
Trener personalny
Fizjoterapeuta sportowy
Szkoleniowiec

Tel.: +48 883 579 469
e-mail:
kontakt@adrenaline-fit.pro

Newsletter