Naucz się techniki dwuboju ciężarowego

Trenujesz CrossFIT lub chcesz nauczyć się poprawnej techniki RWANIA oraz PODRZUTU sztangi? Zapraszam na trening indywidualny do klubu McFit przy ul. Wołoskiej 16 lub do klubu CityFit przy ul. Twardej 18.

Dowiedz się więcej

Co zyskujesz ?

Trening ma charakter edukacyjny, podczas spotkania nauczam lub doskonalę twoją obecną technikę wykonywania  dwuboju ciężarowego: rwania sztangi oraz podrzutu.

Program zajęć skierowany jest do osób, które na poważnie podchodzą do aktywności fizycznej i kształtowania sylwetki.

Umów się na trening

Umów się na pierwsze spotkanie poprzez e-mail ( kontakt@adrenaline-fit.pro) lub telefonicznie  ( 883 579 469 ) i wspólnie wybierzemy dogodny termin spotkania.

Efekty Treningu

1. SIŁA I SZYBKOŚĆ  – dwubój jest krótkotrwałym wysiłkiem o dużej intensywności polegającym na wyrwaniu lub podrzucie sztangi w jak najkrótszym czasie, oznacza to trening dla włókien białych odpowiedzialnych za szybkość. Regularny trening ze sztangą zwiększy także twoją siłę mięśniową.

2. PROPORCJONALNA SYLWETKA – praca z wolnymi ciężarami wspomaga holistyczny rozwój mięśni, jednocześnie rozbudowując dolne i górne partie ciała.

Równomierne rozłożenie masy powoduje, że ćwiczenia wykonywane ze sztangą stanowią doskonałe uzupełnienie treningu z Kettlebell. Połączenie tych dwóch przyborów treningowych wszechstronnie i kompleksowo rozwija ciało.

Gdzie ćwiczymy ze sztangą olimpijską ?

ul. Wołoska 16, Warszawa /Klub McFIT/

ul. Twarda 18, Warszawa /Klub CityFIT/

Zapraszam na trening indywidualny

Trener Personalny i Fizjoterapeuta Sportowy
Aleksandra Musielak
Instruktor Podnoszenia Ciężarów
Uprawnienia nadane przez Polski Związek Podnoszenia Ciężarów.

Adrenaline Fit

 

Firma działająca na rynku fitness
od2012r., prowadzona przez
Aleksandrę Wilczek-Musielak,
która karierę sportową zamieniła
w zawód trenera.

Aleksandra pomaga sportowcom,
żołnierzom oraz osobom
początkującym zrealizować cel
treningowy oraz powrócić do formy
po doznanych urazach i kontuzjach.

Społeczność

 

Kontakt

 

Aleksandra Wilczek-Musielak
Trener personalny
Fizjoterapeuta sportowy
Szkoleniowiec

Tel.: +48 883 579 469
e-mail:
kontakt@adrenaline-fit.pro

Newsletter