Facebook
AdrenalineFIT

Newsletter

Zamów trening

Oferta treningowa

Trening wytrzymałościowy

Trening wytrzymałościowy

Polega na wielokrotnym doprowadzeniu organizmu do optymalnego poziomu zmęczenia z reguły rzędu od 60 do 80-90% maksymalnych możliwości wydolnościowych organizmu. Takie działanie przyczynia się do uruchomienia mechanizmów adaptacyjnych po treningu, gdzie w fazie regeneracji organizm buduje zwyżkę formy na wypadek, gdyby obciążenie miało się powtórzyć. Proces ten, to zjawisko superkompensacji na której opiera się realny efekt treningowy.

Innowacyjną metodą kształtowania wytrzymałości jest High Intensity Interval Training (HIIT) polegający na przeplataniu ćwiczeń o bardzo wysokim poziomie intensywności z treningiem o znacznie niższej intensywności. Metoda ta ma charakter bardzo uniwersalny i została stworzona z myślą o sportowcach różnych dyscyplin. Zalety tego typu treningu docenią również osoby, dla których ważna jest poprawa sprawności fizycznej, wydolności ogólnej organizmu oraz kondycji.


Korzyści treningu wytrzymałościowego:

  • Następuje wzrost pojemności życiowej płuc oraz ich możliwa maksymalna wentylacja;
  • Zmniejsza się szybkość rozkładu zawartego w mięśniach glikogenu, powodując wydajniejsze uzyskiwanie energii z kwasów tłuszczowych;
  • Następuje wzrost tolerancji organizmu na zakwaszenie kwasem mlekowym;
  • Spada zawartość tłuszczu we krwi, zwiększa się ilość „dobrego” cholesterolu (HDL) i jednocześnie spada ilość „złego” cholesterolu (LDL ).


Na trening zabierz ze sobą:

  • Obuwie sportowe;
  • Spodnie i koszulkę sportową (koszulka termoaktywna lub t-shirt);
  • Ręcznik;
  • Woda mineralna.

Adrenaline FIT

Urzeczywistniamy Państwa marzenia odnośnie wyglądu sylwetki, samopoczucia i sprawności fizycznej. Adrenaline FIT jest potężnym sprzymieżeńcem na polu wysiłku fizycznego!

Aleksandra Musielak - Właściciel firmy Zamów trening

Zapoznaj się z życiorysem Aleksandry MUSIELAK zamieszczonym na portalu GoldenLine i upewnij się, że masz kontakt ze specjalistą.


Adrenaline FIT - Aleksandra Musielak