Facebook
AdrenalineFIT

Newsletter

Zamów trening

Oferta treningowa

Trening stabilizacyjny

Trening stabilizacyjny

Ukierunkowany jest na wzmocnienie mięśni posturalnych. Silne mięśnie brzucha i grzbietu utrzymują kręgosłup w neutralnej pozycji chroniąc go przed czynnikami zewnętrznymi. Dysbalans między tymi dwiema grupami mięśni wpływa negatywnie na kręgosłup wywołując bóle pleców.

Trening stabilizacyjny ma za zadanie skorygować Twoją sylwetkę poprzez poprawę równowagi nerwowo- mięśniowej i propriocepcji (czucia głębokiego). Ćwiczenia dobieram w taki sposób, aby nie obciążały Twoich stawów. Takie działanie jest istotne dla osób po przebytych kontuzjach oraz urazach stawowych, gdyż nawet niewielkie skręcenie stawu skokowego wywołuje uszkodzenia w obrębie systemu stabilizatorów statycznych stawów, prowadząc do jego niestabilności i zaburzenia propriocepcji.

Twój indywidualny program treningu stabilizacyjnego opracowany zostanie na podstawie przedstawionej przez Ciebie dokumentacji medycznej. Dzięki temu zyskasz pewność, że wykonywane przez Ciebie ćwiczenia, pod okiem Trenera Personalnego będą dla Ciebie odpowiednie. Poznasz ciekawe ćwiczenia terapeutyczne z wykorzystaniem piłek rehabilitacyjnych, beretów czy też bosu, które sprawią, że poczujesz się lepiej i ponownie wrócą Tobie chęci do życia!


Korzyści treningu stabilizacyjnego:

  • Wzmocnienie tonusu mięśniowego;
  • Zapobieganie bólom kręgosłupa i dyskopatii;
  • Pozytywny wpływ na poprawę stymulacji mechanoreceptorów;
  • Wspomaga regulację procesów stabilizacyjnych na drodze odruchowej (poprzez poprawę czucia głębokiego).


Na trening zabierz ze sobą:

  • Obuwie sportowe;
  • Spodnie i koszulkę sportową (koszulka termoaktywna lub t-shirt);
  • Ręcznik;
  • Woda mineralna.

Adrenaline FIT

Urzeczywistniamy Państwa marzenia odnośnie wyglądu sylwetki, samopoczucia i sprawności fizycznej. Adrenaline FIT jest potężnym sprzymieżeńcem na polu wysiłku fizycznego!

Aleksandra Musielak - Właściciel firmy Zamów trening

Zapoznaj się z życiorysem Aleksandry MUSIELAK zamieszczonym na portalu GoldenLine i upewnij się, że masz kontakt ze specjalistą.


Adrenaline FIT - Aleksandra Musielak