Facebook
AdrenalineFIT

Newsletter

Zamów trening

Oferta treningowa

Trening funkcjonalny

Trening funkcjonalny

To połączenie zachodnich trendów obejmujących fizjoterapię i trening motoryczny. Niewątpliwie jego największą zaletą jest fakt, iż podczas wykonywania ćwiczeń angażujesz mięśnie w trzech anatomicznych płaszczyznach ruchu!

W treningu tym, wykorzystywane są ćwiczenia, które odzwierciedlają najczęściej wykonywane przez Ciebie ruchy w życiu codziennym. Kombinacje tych ćwiczeń wpływają pozytywnie na cały układ mięśniowy eliminując najsłabsze ogniwa łańcuchów kinematycznych stanowiących zalążki kontuzji. Wyrównywanie napięć taśm mięśniowych ma ogromne znaczenie dla osób wykonujących w trakcie dnia czynności powtarzalne. Wypadkowa tego treningu spowoduje, że zawodowy tenisista z większą siłą i dużo sprawniej wykonywać będzie dotąd zbyt słaby serwis, a pracownik biurowy globalnie wzmocni gorset mięśniowy, w rezultacie czego zmęczenie wynikające z siedzącego trybu pracy pojawiać się będzie znacznie później.

Trening funkcjonalny jest szczególnym rodzajem treningu, odpowiednio opracowany i wykonywany systematycznie daje zauważalne rezultaty podczas życia codziennego. Jest w stanie wyeliminować doskwierające problemy punktowo, dzięki czemu jego efekty są widoczne w krótkim czasie.

Jedną z najbardziej zaawansowanych odmian treningu funkcjonalnego jest trening CrossFit zdobywający sympatię wśród osób, które szukają dla siebie profesjonalnego treningu prozdrowotnego. W obecnym okresie gro osób aktywnie spędzających czas w klubach fitness odchodzi od treningu kulturystycznego, budującego pokaźnie prezentującą się masę mięśniową na rzecz treningu CrossFit. Dzięki niemu ćwiczący zyskuje coś dużo bardziej cennego niż pokazowa sylwetka kulturysty, zyskuje mięsień wyjątkowo wytrzymały, sprawny oraz dysponujący ponadprzeciętną siłą. W pewnym momencie dla osób trenujących CrossFit podciągnięcia na drążku, pompki na poręczach, boje ciężarowe, czy ćwiczenia z Kettlebells stają się rutyną a nie marzeniem i celem do osiągnięcia. Taki trening wykonywany sumiennie gwarantuje Ci sylwetkę, którą można określić tylko jednym słowem - FIT!


Korzyści treningu funkcjonalnego:

  • Poprawa stabilizacji centralnej i koordynacji ruchowej
  • Wzmocnienie posturalnych mięśni brzucha i pleców;
  • Nauka prawidłowych wzorców ruchowych;
  • Powrót do formy po urazach i kontuzjach;
  • Korygowanie wad postawy.


Na trening zabierz ze sobą:

  • Obuwie sportowe (np. adidasy, vibram );
  • Spodnie i koszulkę sportową (koszulka termoaktywna lub t-shirt);
  • Ręcznik;
  • Woda mineralna.

Adrenaline FIT

Urzeczywistniamy Państwa marzenia odnośnie wyglądu sylwetki, samopoczucia i sprawności fizycznej. Adrenaline FIT jest potężnym sprzymieżeńcem na polu wysiłku fizycznego!

Aleksandra Musielak - Właściciel firmy Zamów trening

Zapoznaj się z życiorysem Aleksandry MUSIELAK zamieszczonym na portalu GoldenLine i upewnij się, że masz kontakt ze specjalistą.


Adrenaline FIT - Aleksandra Musielak