Archiwa tagu: zdrowe plecy

-30 PLN na PIERWSZY TRENING INDYWIDUALNY do 31 października 2015

Aleksandra_Musielak_Trener_Osobisty_AdrenalineFIT_Mistrzostwa_Polski_Fitness_Bikini2015

Aleksandra_Musielak_Trener_Osobisty_AdrenalineFIT_Mistrzostwa_Polski_Fitness_Bikini2015

 

 

 

 

 

 

NADSZEDŁ CZAS NA POWRÓT DO  AKTYWNOŚCI FIZYCZNEJ

Specjalnie dla Ciebie przygotowałam ofertę na pojedynczy trening indywidualny ze mną. Tylko do końca października możesz zakupić  PIERWSZY TRENING nie za 130 PLN  a za jedyne 100 PLN ! 

(Uwaga promocja dotyczy tylko jednego „PIERWSZEGO” treningu indywidualnego z trenerem AdrealineFIT)

Trenuj w pełni efektywnie!

Oddaj się w ręce doświadczonego Trenera Osobistego i Fizjoterapeuty Sportowego

Szanuj Swój cenny czas i poczuj osobiście jakie efekty daje indywidualna opieka trenerska!

Umów się ze mną na trening a podpowiem Ci jaki rodzaj wysiłku jest dla Ciebie optymalny, a jakiego rodzaju aktywność nie jest dla Ciebie wskazana. To ważne! Znajomość tych zasad, może w znaczny sposób przyśpieszyć osiągnięcie wyznaczonych przez Ciebie celów!

Zapraszam

Aleksandra Musielak 

 Sportowiec, Trener, Fizjoterapeuta, Szkoleniowiec AdrenalineFIT

kontakt@adrenaline-fit.pro

 

TRENING TRX DLA CIEBIE

TRXTRX Trening w zawieszeniu

Dziś podpowiem Ci jak efektywnie połączyć swoją pracę i życie prywatne z treningiem.  Brak czasu to tak naprawdę tylko WYMÓWKA, która jest najczęstszym powodem nie podejmowania aktywności fizycznej. Teraz masz szanse to zmienić i możesz zacząć ćwiczyć nawet wtedy, gdy masz bardzo napięty grafik. To możliwe!

Jako Trener Osobisty mam ogromny wachlarz narzędzi treningowych, dzięki którym szybko i efektywnie wykonasz trening. Jednym z nich jest  Suspension Training czyli trening w zawieszeniu na linach TRX. Ta lekka, zajmująca mało miejsca konstrukcja może Ci towarzyszyć dosłownie wszędzie. Możesz trenować z TRX w miejscu pracy, w podróży służbowej, na urlopie, w domu, na zewnątrz, tak naprawdę wszędzie gdzie tylko chcesz!. Co więcej trening TRX jest bardzo skuteczny, ponieważ angażuje  cały aparat ruchu do pracy.

Z TRX możesz ćwiczyć w różnych strefach tętna:

  • Trening Aerobowy (wysiłek tlenowy tzw. aeroby)- co daje efekty w spalaniu zbędnego tłuszczu,
  • Trening Anaerobowy (wysiłek beztlenowy tzw. anaeroby) – dzięki czemu poprawisz swoją wytrzymałość siłowo-mięśniową i poprawisz kondycję a nawet wejdziesz na wysokie strefy tętna łącząc ćwiczenia plyometryczne z ćwiczeniami siłowymi w zawieszeniu,
  • Trening Interwałowy (wysiłek o zmiennej intensywności tzw. Interwały HIIT) – które efektywnie łączą trening cardio z treningiem siłowym, dzięki czemu przyspieszysz swój metabolizm i spalisz dużo tłuszczu,
  • Trening siłowy – dzięki któremu wzmocnisz mięśnie i zmniejszysz bóle pleców.

TRX został stworzony na potrzeby Amerykańskich Jednostek Specjalnych US NAVY SEALS. To właśnie komandos Randy Hetrick zaprojektował mobilne urządzenie, które żołnierze przebywający w trudnych warunkach mogli wykorzystać w utrzymaniu dobrej formy. Urządzenie to musiało być niewielkie, lekkie i dawać możliwość kompleksowego treningu całego ciała – tak powstał TRX.

Dziś i my możemy czerpać korzyści i trenować na tym sprzęcie. Dlatego nie mów że się wstydzisz czy nie masz czasu aby ćwiczyć. Naucz się treningu na TRX i ćwicz wszędzie tam gdzie chcesz. I wierz mi, że trening stanie się dla Ciebie prawdziwą przyjemnością a nie koniecznością.

Jak zacząć trenować?

Umów się ze mną na konsultację trenerską i skorzystaj z promocyjnego pakietu na trening TRX.

kontakt@adrenaline-fit.pro

mob 883 579 469

Aleksandra Musielak

Trener Osobisty i Fizjoterapeuta Sportowy

Pakiet TRX zawiera:

  • 1 x 55 minut trening indywidualny TRX z Trenerką Aleksandrą Musielak
  • 1 x analiza funkcjonalna ciała metodą obserwacyjną i FMS
  • 1 x analiza składu masy ciała (pomiar analizatorem segmentowym TANITA)

Koszt usługi 150 PLN

Cena promocyjna 110 PLN 

Oferta ważna do końca września 2015 roku.

Zrób pierwszy krok i rozpocznij zmianę. Trenuj w pełni efektywnie, wzmocnij mięśnie, zrzuć zbędne kilogramy i wypracuj idealną sylwetkę!

DANE DO PRZELEWU

Adrenaline FIT 

ul. Domaniewska 47/10

02-672 Warszawa

IDEA BANK 72 1950 0001 2006 6503 0300 0002

tytułem:  Twoje IMIĘ I NAZWISKO + TRENING TRX

Do zobaczenia na treningu!

Pierwszy Trening Kettlebell jest BEZPŁATNY – zapisz się teraz!

KettlebellWarszawa60 minutowe TRENINGI grupowe StrongFirst/HardSyle z odważnikami kulowymi – KETTLEBELL na Warszawskim Powiślu (Solec 38) i Woli (Zwrotnicza 6)! 

Skorzystaj teraz  z jednego bezpłatnego treningu pokazowego i przekonaj się na własnej skórze dlaczego właśnie odważniki kulowe KETTLEBELL zyskują coraz większą popularność !

Treningi prowadzi Aleksandra Musielak - Promotorka Treningu Kettlebell w Warszawie, Trenerka, Fizjoterapeutka i Licencjonowany Instruktor systemu StrongFirst Kettlebell opracowanego przez Pavla Tsatsouline`a.

Przestań marzyć o idealnej i silnej sylwetce ZACZNIJ DZIAŁAĆ i ZAPISZ  SIĘ JUŻ TERAZ NA TRENING. Prowadzimy treningi w oparciu o najskuteczniejszy system treningu siły StrongFirst metodą HardStyle. KAŻDY, kto ćwiczy tym systemem WIDZI WYMIERNE EFEKTY !!!
Nareszcie zobaczysz swoje efekty, jeśli tylko zdecydujesz się dołączyć do naszej drużyny - do drużyny Adrenaline Kettlebell TEAM

Skorzystaj z zaproszenia na trening, jeżeli Twoim celem jest:

  • SIŁA
  • KONDYCJA
  • SYLWETKA
  • WYTRZYMAŁOŚĆ

To tylko jedne z wielu wymiernych korzyści jakie przyniesie Ci trening z odważnikami kulowymi. Dzięki treningowi z kettlebell poprawisz swoje wyniki w bieganiu czy jeździe na rowerze, zrzucisz zbędne kilogramy, spalisz tłuszcz i wyrzeźbisz ciało – (Panie w końcu pozbędą się widocznego cellulitu !). Trening Kettlebell jest alternatywą na powrót do pełnej sprawności dla osób cierpiących na dolegliwości bólowe pleców czy kolan. Trenuj z nami i zyskaj mocne, silne i sprawne ciało!

Chcesz doskonalić swoją technikę wykonywania ćwiczeń?

NIE WAHAJ SIĘ !

DOŁĄCZ DO NAS

UZYSKAJ EFEKTY O JAKICH JUŻ OD DAWNA MARZYSZ I PRZYGOTUJ SIĘ DO III MISTRZOSTW POLSKI HARDSTYLE KETTLEBELL

 

POZNAJ GRAFIK 

O TRENINGU….

STRONGFIRSTKETTLEBELL jest obecnie  najskuteczniejszym systemem kształtowania siły funkcjonalnej i wytrzymałości w stylu Hard!

System opracował Pavel Tsatsouline - były instruktor rosyjskich wojsk specjalnych (Specnaz) oraz trener amerykańskich Marines, elitarnych jednostek U.S. Marshals i oddziałów SWAT.  Pavel, przez długie lata skutecznie trenował najtwardszych ludzi wypracowując najlepsze metody treningu siły. Teraz Ty możesz na własnej skórze przekonać się jak trenują prawdziwi zawodowcy ! 

REZERWACJA

Zaproszenie na Trening grupowy jest jednorazowe.  Pamiętaj liczba kettli jest ograniczona, aby mieć pewność, że skorzystasz z zajęć dokonaj wcześniejszej rezerwacji!

email: kontakt@adrenaline-fit.pro

lub tel. 883 – 579 – 469

Do zobaczenia na TRENINGU!

Zapraszam! ALEKSANDRA MUSIELAK

Pierwszy Licencjonowany Instruktor StrongFirst Kettlebell w Warszawie oraz

Trener Personalny i Fizjoterapeuta Sportowy

 

KONTAKT@ADRENALINE-FIT.PRO

StrongFirst Instructors Poland