Archiwa tagu: wytrzymałość

TRENING TRX DLA CIEBIE

TRXTRX Trening w zawieszeniu

Dziś podpowiem Ci jak efektywnie połączyć swoją pracę i życie prywatne z treningiem.  Brak czasu to tak naprawdę tylko WYMÓWKA, która jest najczęstszym powodem nie podejmowania aktywności fizycznej. Teraz masz szanse to zmienić i możesz zacząć ćwiczyć nawet wtedy, gdy masz bardzo napięty grafik. To możliwe!

Jako Trener Osobisty mam ogromny wachlarz narzędzi treningowych, dzięki którym szybko i efektywnie wykonasz trening. Jednym z nich jest  Suspension Training czyli trening w zawieszeniu na linach TRX. Ta lekka, zajmująca mało miejsca konstrukcja może Ci towarzyszyć dosłownie wszędzie. Możesz trenować z TRX w miejscu pracy, w podróży służbowej, na urlopie, w domu, na zewnątrz, tak naprawdę wszędzie gdzie tylko chcesz!. Co więcej trening TRX jest bardzo skuteczny, ponieważ angażuje  cały aparat ruchu do pracy.

Z TRX możesz ćwiczyć w różnych strefach tętna:

  • Trening Aerobowy (wysiłek tlenowy tzw. aeroby)- co daje efekty w spalaniu zbędnego tłuszczu,
  • Trening Anaerobowy (wysiłek beztlenowy tzw. anaeroby) – dzięki czemu poprawisz swoją wytrzymałość siłowo-mięśniową i poprawisz kondycję a nawet wejdziesz na wysokie strefy tętna łącząc ćwiczenia plyometryczne z ćwiczeniami siłowymi w zawieszeniu,
  • Trening Interwałowy (wysiłek o zmiennej intensywności tzw. Interwały HIIT) – które efektywnie łączą trening cardio z treningiem siłowym, dzięki czemu przyspieszysz swój metabolizm i spalisz dużo tłuszczu,
  • Trening siłowy – dzięki któremu wzmocnisz mięśnie i zmniejszysz bóle pleców.

TRX został stworzony na potrzeby Amerykańskich Jednostek Specjalnych US NAVY SEALS. To właśnie komandos Randy Hetrick zaprojektował mobilne urządzenie, które żołnierze przebywający w trudnych warunkach mogli wykorzystać w utrzymaniu dobrej formy. Urządzenie to musiało być niewielkie, lekkie i dawać możliwość kompleksowego treningu całego ciała – tak powstał TRX.

Dziś i my możemy czerpać korzyści i trenować na tym sprzęcie. Dlatego nie mów że się wstydzisz czy nie masz czasu aby ćwiczyć. Naucz się treningu na TRX i ćwicz wszędzie tam gdzie chcesz. I wierz mi, że trening stanie się dla Ciebie prawdziwą przyjemnością a nie koniecznością.

Jak zacząć trenować?

Umów się ze mną na konsultację trenerską i skorzystaj z promocyjnego pakietu na trening TRX.

kontakt@adrenaline-fit.pro

mob 883 579 469

Aleksandra Musielak

Trener Osobisty i Fizjoterapeuta Sportowy

Pakiet TRX zawiera:

  • 1 x 55 minut trening indywidualny TRX z Trenerką Aleksandrą Musielak
  • 1 x analiza funkcjonalna ciała metodą obserwacyjną i FMS
  • 1 x analiza składu masy ciała (pomiar analizatorem segmentowym TANITA)

Koszt usługi 150 PLN

Cena promocyjna 110 PLN 

Oferta ważna do końca września 2015 roku.

Zrób pierwszy krok i rozpocznij zmianę. Trenuj w pełni efektywnie, wzmocnij mięśnie, zrzuć zbędne kilogramy i wypracuj idealną sylwetkę!

DANE DO PRZELEWU

Adrenaline FIT 

ul. Domaniewska 47/10

02-672 Warszawa

IDEA BANK 72 1950 0001 2006 6503 0300 0002

tytułem:  Twoje IMIĘ I NAZWISKO + TRENING TRX

Do zobaczenia na treningu!

Pierwszy Trening Kettlebell jest BEZPŁATNY – zapisz się teraz!

KettlebellWarszawa60 minutowe TRENINGI grupowe StrongFirst/HardSyle z odważnikami kulowymi – KETTLEBELL na Warszawskim Powiślu (Solec 38) i Woli (Zwrotnicza 6)! 

Skorzystaj teraz  z jednego bezpłatnego treningu pokazowego i przekonaj się na własnej skórze dlaczego właśnie odważniki kulowe KETTLEBELL zyskują coraz większą popularność !

Treningi prowadzi Aleksandra Musielak - Promotorka Treningu Kettlebell w Warszawie, Trenerka, Fizjoterapeutka i Licencjonowany Instruktor systemu StrongFirst Kettlebell opracowanego przez Pavla Tsatsouline`a.

Przestań marzyć o idealnej i silnej sylwetce ZACZNIJ DZIAŁAĆ i ZAPISZ  SIĘ JUŻ TERAZ NA TRENING. Prowadzimy treningi w oparciu o najskuteczniejszy system treningu siły StrongFirst metodą HardStyle. KAŻDY, kto ćwiczy tym systemem WIDZI WYMIERNE EFEKTY !!!
Nareszcie zobaczysz swoje efekty, jeśli tylko zdecydujesz się dołączyć do naszej drużyny - do drużyny Adrenaline Kettlebell TEAM

Skorzystaj z zaproszenia na trening, jeżeli Twoim celem jest:

  • SIŁA
  • KONDYCJA
  • SYLWETKA
  • WYTRZYMAŁOŚĆ

To tylko jedne z wielu wymiernych korzyści jakie przyniesie Ci trening z odważnikami kulowymi. Dzięki treningowi z kettlebell poprawisz swoje wyniki w bieganiu czy jeździe na rowerze, zrzucisz zbędne kilogramy, spalisz tłuszcz i wyrzeźbisz ciało – (Panie w końcu pozbędą się widocznego cellulitu !). Trening Kettlebell jest alternatywą na powrót do pełnej sprawności dla osób cierpiących na dolegliwości bólowe pleców czy kolan. Trenuj z nami i zyskaj mocne, silne i sprawne ciało!

Chcesz doskonalić swoją technikę wykonywania ćwiczeń?

NIE WAHAJ SIĘ !

DOŁĄCZ DO NAS

UZYSKAJ EFEKTY O JAKICH JUŻ OD DAWNA MARZYSZ I PRZYGOTUJ SIĘ DO III MISTRZOSTW POLSKI HARDSTYLE KETTLEBELL

 

POZNAJ GRAFIK 

O TRENINGU….

STRONGFIRSTKETTLEBELL jest obecnie  najskuteczniejszym systemem kształtowania siły funkcjonalnej i wytrzymałości w stylu Hard!

System opracował Pavel Tsatsouline - były instruktor rosyjskich wojsk specjalnych (Specnaz) oraz trener amerykańskich Marines, elitarnych jednostek U.S. Marshals i oddziałów SWAT.  Pavel, przez długie lata skutecznie trenował najtwardszych ludzi wypracowując najlepsze metody treningu siły. Teraz Ty możesz na własnej skórze przekonać się jak trenują prawdziwi zawodowcy ! 

REZERWACJA

Zaproszenie na Trening grupowy jest jednorazowe.  Pamiętaj liczba kettli jest ograniczona, aby mieć pewność, że skorzystasz z zajęć dokonaj wcześniejszej rezerwacji!

email: kontakt@adrenaline-fit.pro

lub tel. 883 – 579 – 469

Do zobaczenia na TRENINGU!

Zapraszam! ALEKSANDRA MUSIELAK

Pierwszy Licencjonowany Instruktor StrongFirst Kettlebell w Warszawie oraz

Trener Personalny i Fizjoterapeuta Sportowy

 

KONTAKT@ADRENALINE-FIT.PRO

StrongFirst Instructors Poland