Archiwa tagu: StrongFirst

ODWIEDŹ NASZE STOISKO A23 na Targach FIWE 12-13 września 2015 WARSZAWA

 

StrongFirstWarszawa

Przyjdź na Targi i poznaj sport, który jest ważną częścią naszego życia. Na naszym stoisku poznasz ludzi z pasją – ludzi, którzy kochają trening kettlebell.

W trakcie targów przy naszym stoisku będą odbywały się krótkie pokazy treningu z odważnikami kulowymi kettlebell. Będziesz miał możliwość na własnej skórze spróbować „kettli” i zrozumiesz Naszą pasję. Poczujesz jakie korzyści przyniesie Ci trening kettlebell i kto wie może będziesz Trenować z Nami.

Pokażemy Ci jak bezpiecznie i  technicznie trenować z odważnikami kulowymi. Poznasz metodę HardStyle i międzynarodowy System treningu siły StrongFirst autorstwa Pavla Tsatsouline`a.

Odwiedź nasze stoisko i przekonaj się jakie korzyści przygotowaliśmy dla Ciebie:

  • Zobacz 3 minutowy pokaz treningu kettlebell,
  • Odbierz bezpłatną wejściówkę na trening i oszczędź 50PLN kupując  promocyjny Pakiet 20 bezterminowych wejść na Treningu Grupowy StrongFirst Kettlebell (oferta tylko dla uczestników targów FIWE i możliwa do kupienia 12-13 września przy naszym stoisku)
  • Dokonaj pomiaru składu masy ciała, segmentowym analizatorem TANITA
  • Poznaj ofertę naszych obozów kondycyjnych oraz szkoleń instruktorskich.
  • Poznaj Nas  i zapisz się na pierwszy bezpłatny trening.

Nie przegap ! Poznaj ludzi pozytywnie zakręconych na punkcie treningu z kettlebell i DOŁĄCZ do Adrenaline Kettlebell Team ! Przekonaj się, że regularnie TRENUJĄC Z NAMI ZWIĘKSZYSZ SWOJĄ WYTRZYMAŁOŚĆ I SIŁĘ !

Stoisko A23 ADRENALINE FIT

Data targów : 12-13 września 2015 r. 

Miejsce: Centrum Targowe EXPO XXI              

Adres: ul. Prądzyńskiego 12/14  WARSZAWA

Godziny  targów dla zwiedzających:  9.00 – 19.00

Do zobaczenia na Targach :)

 

MEDIA moje artykuły w Magazynie Kulturystyka i Fitness

 

AleksandraMusielakCześć!

Zapraszam Cię do przeczytania artykułów mojego autorstwa dla Magazynu Kulturystyka i Fitness.

Krótko mówiąc o sobie, przyznam się, że jestem prawdziwą pasjonatką treningu siłowego. Niegdyś startowałam w zawodach Podnoszenia Ciężarów, dźwigając spore kilogramy w dwuboju ciężarowym jakim jest RWANIE I PODRZUT SZTANGI OLIMPIJSKIEJ. Dziś trenuję nie tylko swoje ciało ale i mam przyjemność trenować z innymi. Od 2006 jestem  Instruktorem Podnoszenia Ciężarów z uprawnieniami nadanymi przez Polski Związek Podnoszenia Ciężarów, Trenerem Osobistym, Fizjoterapeutą Sportowym i Licencjonowanym Trenerem Systemu StrongFirst Kettlebell Pavla Tsatsouline`a.  Specjalizuję się w treningu siłowo-wytrzymałościowym i funkcjonalnym, szkolę służby mundurowe w tym wyspecjalizowane jednostki antyterrorystyczne w naszym kraju. Organizuję obozy sportowe, warsztaty i prowadzę treningi grupowe z kettlebell i sztangi olimpijskiej. Przyznam się, że bardzo mi było miło, gdy specjalistyczny magazyn jakim jest KIF zainteresował się moją skromną osobą i przeprowadził ze mną wywiad. Zachęcam Cię do przeczytania zarówno wywiadu jak i innych artykułów jakie miałam przyjemność pisać dla Magazynu Kulturystyka i Fitness.

Aleksandra Musielak

WYWIAD Z ALEKSANDRĄ MUSIELAK 

o treningu StrongFirst Kettlebell

AleksandraMusielak

MediaAdrenalineFIT

 

AleksandraMusielak

MediaAdrenalineFIT

AleksandraMusielak

MediaAdrenalineFIT

AleksandraMusielak

MediaAdrenalineFIT

ARTYKUŁ Nr 1  Autor  ALEKSANDRA MUSIELAK 

Jak wykonać Turkish Get Up – TGU  

AleksandraMusielak

MediaAdrenalineFIT

AleksandraMusielak

MediaAdrenalineFIT

AleksandraMusielak

MediaAdrenalineFIT

AleksandraMusielak

MediaAdrenalineFIT

AleksandraMusielak

MediaAdrenalineFIT

ARTYKUŁ Nr 2  Autor  ALEKSANDRA MUSIELAK 

Jak trenować systemem StrongFirst Kettlebell

 

AleksandraMusielak

MediaAdrenalineFIT

AleksandraMusielak

MediaAdrenalineFIT

AleksandraMusielak

MediaAdrenalineFIT

AleksandraMusielak

MediaAdrenalineFIT

ARTYKUŁ Nr 3  Autor  ALEKSANDRA MUSIELAK 

PATENT NA SIŁĘ czyli trening Kettlebell  

AleksandraMusielak

MediaAdrenalineFIT

AleksandraMusielak

MediaAdrenalineFIT

AleksandraMusielak

MediaAdrenalineFIT

AleksandraMusielak

MediaAdrenalineFIT

Autor  Aleksandra Musielak licencjonowany Instruktor StrongFirst Kettlebell 

Jeżeli zainteresowały Cię powyższe artykuły i chcesz spróbować treningu kettlebell napisz do mnie na kontakt@adrenaline-fit.pro Możesz trenować ze mną indywidualnie lub w grupie na terenie Warszawy. Osoby z innych miast mogą trenować ze mną online, wówczas co miesiąc będę wysyłała nowy plan treningowy i sprawdzała efektywność wcześniej wykonanych treningów.

Trening Kettlebell spełni w 100% Twoje oczekiwania!

DLA KOGO TAKI RODZAJ TRENINGU JEST PRZEZNACZONY?

Trening z odważnikami kettlebell przeznaczony jest dla osób, które chcą uzyskać SILNE I SPRAWNE  CIAŁO. 

Zapraszamy Panie, które nie boją się ciężarów. Mężczyzn, którzy poprzez regularne treningi z odważnikami kulowymi systemem StrongFirst zwiększą swoją SIŁĘ I WYTRZYMAŁOŚĆ oraz podkreślą definicję swoich mięśni.

ZACHĘCAM DO TRENINGU

JAK SIĘ MOTYWOWAĆ!

NoExcuses

Stosowana aktywność fizyczna przez dłuższy czas może okazać się zniechęcająca. Jeżeli czujesz, że nie chce Ci się iść na trening lub stwierdzasz, że dłuższa przerwa Ci się należy. Koniecznie WEŹ SIĘ W GARŚĆ I IDŹ NA TRENING! Już na samym początku musisz sobie powiedzieć, że nie będzie łatwo a pot powinien lać się strumieniami, dzięki czemu do treningu przyzwyczaisz się naprawdę szybko.  Nawet jeśli w pierwszych dniach będzie Ci się to wydawało trudne.

Następnie musisz sobie uświadomić, że Twój trening to proces kształtowania ciała, który musi być rozłożony w czasie! Tylko regularność i systematyczność tego procesu zagwarantuje Tobie skuteczność i realne efekty. Zmieniając swoje życie – a to właśnie robisz – nie możesz oczekiwać, że w ciągu jednej nocy osiągniesz cel. Jest kilka powodów, dla których warto nie rezygnować z ćwiczeń.

Być może chcesz schudnąć, by poprawić swój wygląd, jednak prawdziwą korzyścią będzie dla Ciebie przedłużenie życia i poprawienie stanu zdrowia. Lepsza sylwetka to jedynie bonus, dopełnienie szczęścia. Pamiętaj, że aby coś skutecznie zmienić, musisz wierzyć, że jest to ważne i że Ci się uda, jeśli tylko wykażesz się wytrwałością.

Konkretne problemy zdrowotne, wynikające z nadwagi, braku ruchu, mogą być o wiele bardziej motywującym czynnikiem niż lęk przed czymś nieznanym, gdyż wiesz jak możesz stawić im czoło! Możesz też im zapobiec – i właśnie to zrobisz. Utrata zbędnych kilogramów w znaczący sposób obniża ryzyko ich wystąpienia. Korzystne są nawet niewielkie zmiany. Spadek masy ciała o zaledwie 10% sprawi, że spadnie ciśnienie krwi i zmniejszy się ryzyko wystąpienia poważnych zaburzeń zdrowia, takich jak na przykład udar. Obniży się też poziom trójglicerydów i cholesterolu we krwi, co oddali zagrożenie chorobami układu krążenia. Zmniejszy się prawdopodobieństwo zachorowania na cukrzycę typu II, a co za tym idzie, pojawienia się wielu dolegliwości, w tym zaburzeń układu krwionośnego. W mniejszym stopniu będzie grozić Ci choroba zwyrodnieniowa stawów, a jeśli już na nią cierpisz, będzie Ci łatwiej funkcjonować, gdyż twoje stawy i dolna część kręgosłupa, dzięki ćwiczeniom fizycznym będą mniej obciążone.

Twojemu sercu będzie lżej też pracować, twoje ciało będzie lepiej dotlenione i poprawi się kondycja. Poza tym ludzie, których BMI mieści się w granicach normy, rzadziej miewają problemy w trakcie znieczulenia i samego zabiegu chirurgicznego, a późniejsza rekonwalescencja przebiega szybciej.  Jeśli jesteś osobą otyłą, może się zdarzyć, że Twoja operacja zostanie przesunięta na później, gdy już nieco schudniesz, ze względu na znacznie większe niebezpieczeństwo poważnych powikłań. Nadwaga i otyłość to także czynniki zwiększające ryzyko wielu nowotworów, między innymi jelita grubego, prostaty (u mężczyzn), piersi i szyjki macicy (u kobiet). Z kolei konsekwencje braku ruchu mogą być też bardzo duże, a mianowicie pojawiający się ból pleców może przyczynić się do przesunięcia jądra miażdżystego w dysku powodując przepuklinę lub wypuklinę, która najczęściej kończy się operacją.  Statystyki są naprawdę alarmujące, pocieszające jest tylko to, że sytuacja znacząco się poprawi, gdy tylko zaczniesz regularnie ćwiczyć i w rezultacie stracisz na wadze.

Istnieje jeszcze wiele innych powodów, dla których warto ćwiczyć, schudnąć, być silnym, świetnie wyglądać i się czuć: od praktycznych, jak możliwość powrotu do uprawiania ulubionego sportu lub poznania nowych aktywności, po społeczne, na przykład uczestnictwo w ważnym dla Ciebie wydarzeniu (daj sobie jednak wystarczająco dużo czasu na stratę kilku kilogramów, jeśli nie chcesz doświadczyć efektu jo-jo stosując drastyczne diety).

Niezależnie od motywów, które Tobą kierują, warto je wszystkie zapisać, a potem przez kilka dni przemyśleć. Oczywiście nie wyrzucaj tej kartki, przyda Ci się później. Przeczytasz ją w chwili takiej jak teraz, gdy nie masz ochoty pójść na trening.  Czytając ją ponownie, znajdziesz w sobie ogromne pokłady energii i siły, ponieważ będziesz wiedział dlaczego ćwiczysz, dbasz o swoje zdrowie i jakie korzyści dzięki systematycznemu treningowi osiągniesz! Pamiętaj, że bardzo ważne jest też ustalenie, jakie zmiany musisz wprowadzić do swojego życia, dlatego też:

- Powiedz sobie  – i co najważniejsze uwierz w to, że nawet najstarsze przyzwyczajenia i najbardziej utrwalone zachowania można zmienić. I TY TO WŁAŚNIE ZROBISZ.

- Dopasuj swoje życie do treningu – traktuj aktywność fizyczną na pierwszym miejscu. TYLKO TAK OSIĄGNIESZ SUKCES.

- Nie staraj się dążyć do perfekcji i bić swoje rekordy ponad wszystko. Bądź po prostu najlepszy w każdym postawionym przed Tobą wyzwaniu i bądź w porządku do samego siebie. WŁAŚCIWA TECHNIKA JEST PODSTAWĄ DOBREGO TRENINGU.

- Nie rozpamiętuj wszystkich niepowodzeń i kuracji odchudzających z przeszłości, które okazały się porażką. To Ci dzisiaj nie pomoże. WEŹ SIĘ W GARŚĆ, PÓJDŹ NA TRENING I ROZPOCZNIJ ZMIANY.

- Jednorazowe odstępstwo od treningu czy diety, wcale nie oznacza jego końca. Pogódź się z faktem, że do tego doszło i walcz dalej. KSZTAŁTUJ SWOJE CIAŁO, NIKT INNY ZA CIEBIE TEGO NIE ZROBI!.

DO ZOBACZENIA NA TRENINGU!!!