Archiwa tagu: AdrenalineFIT

Uczestniku FIWE 12-13 września 2015r skorzystaj z oferty specjalnej i kup Pakiet 20 bezterminowych wejść na Trening grupowy StrongFirst KETTLEBELL Warszawa

 

 

GodzinnyTreningKettlebell_StrongFirst_HardStyle_CentrumKettlebell

GodzinnyTreningKettlebell_StrongFirst_HardStyle_CentrumKettlebell

SKORZYSTAJ Z OFERTY I TRENUJ Z NAMI BEZ ZOBOWIĄZAŃ

StrongFirst KETTLEBELL

Oferta przeznaczona jest dla UCZESTNIKÓW TARGÓW FIWE 12-13 września 2015 r i nie łączy się z innymi dostępnymi promocjami.

Zadbaj o siebie, swoją sylwetkę i oddaj się w ręce specjalisty.

Nauczysz się poprawnej techniki wykonywania ćwiczeń z odważnikami kulowymi kettlebell zgodną z założeniami najskuteczniejszego międzynarodowego systemu treningu siły autorstwa Pavla Tsatsouline`a – StrongFirst i metody treningowej HardStyle.

Trenując z nami:

  • Zwiększysz siłę funkcjonalną i eksplozywną,
  • Przygotujesz się do III Mistrzostw Polski HardStyle Kettlebell,
  • Wzmocnisz mięśnie pleców i zmniejszysz ból w ich dolnej części,
  • Ustabilizujesz sylwetkę za sprawą ćwiczeń wzmacniających CORE,
  • Zwiększysz zapotrzebowanie energetyczne mięśni przyspieszając metabolizm i schudniesz.
  • Wrócisz do formy po dłuższej przerwie w treningu oraz po przebytych urazach i kontuzjach.

Jeżeli, jeszcze nie byłeś u Nas, skorzystaj z jednego bezpłatnego wejścia na trening grupowy StrongFirst Kettlebell i skorzystaj z naszej oferty specjalnej:

ZAPŁAĆ 200 PLN za 20 bezterminowych wejść na nasz grupowy trening  StrongFirst Kettlebell.

- cena regularna: Pakiet 20 bezterminowych wejść 250 PLN

DANE DO PRZELEWU

Adrenaline FIT 

ul. Domaniewska 47/10

02-672 Warszawa

IDEA BANK 72 1950 0001 2006 6503 0300 0002

tytułem:  Twoje IMIĘ I NAZWISKO + 20 wejść SFG FIWE

Kwota:  200 PLN

Zadzwoń i dowiedz się więcej o treningu StrongFirst Kettlebell 883 – 579 – 469

SIŁA PROSTOTY pojedynek HANTLE vs KETTLEBELL

AdrenalineFIT

Te dwa przybory pomimo swoich niewielkich rozmiarów potrafią być naprawdę ciężkie, a za prostotę ich konstrukcji należy się im fitnessowy Nobel!

Zastanawiasz się, który z nich będzie dla ciebie bardziej efektywny? O to pojedynek hantli i kettli.

HantleHANTLE mają swoje miejsce w każdej siłowni. Ten sięgający korzeniami antycznej Grecji przyrząd występuje w ogromnej ilości odmian (hantle stalowe, żeliwne, piaskowe itd.). Możesz z nimi wykonywać wiele ćwiczeń, zarówno te, które izolują konkretny mięsień (np. prostowanie przedramion, które buduje i rzeźbi tricepsy) jak i całe grupy mięśniowe (np. wykroki, które angażują do pracy dolne partie ciała). Ich największą zaletą jest nieograniczony tor ruchu, tzn. możesz wykonywać każde powtórzenie w innym kierunku ruchu, zmuszając do pracy wszystkie aktony danego mięśnia. Ćwiczenia z hantlami są łatwiejsze do wykonania od ćwiczeń z odważnikami kulowymi. Jednak pamiętaj, że nie zwalnia cię to z utrzymania prawidłowej postawy ciała i dbania o każdy aspekt poprawnej techniki wykonania danego ćwiczenia.

WYBIERZ HANTLE, JEŚLI…

  • Dopiero zaczynasz ćwiczyć i nie chcesz wykonywać skomplikowanych ruchów;
  • Wracasz do formy po porodzie lub kontuzji;
  • Chcesz wzmocnić poszczególne grupy mięśniowe, izolując konkretny mięsień;
  • Chcesz mieć w domu sprzęt, który możesz schować w szufladzie.

ODWAŻNIKI KULOWE KETTLEBELL znane są już od wieków, jednak dopiero teraz przeżywają swój rozkwit i pojawiają się coraz częściej w fitness klubach oraz siłowniach. Ten prosty w konstrukcji TreningKettlebellprzyrząd jednym przypomina „kulę armatnią z uchwytem”, drudzy mają go za „czajnik”. Nie zmienia to faktu, że ten oldskulowy odważnik kulowy, który do tej pory widywałeś tylko w piwnicy dziadka, triumfalnie podbija świat, zmieniając przyzwyczajenia treningowe nawet najlepszych sportowców. Stało się to za sprawą jednych z najlepszych trenerów – specjalistów treningu z odważnikami kulowymi (Pavel Tsatsouline oraz Steve Cotter), którzy opracowali systemy bezpiecznego treningu z tym przyborem. Ćwiczenia z Kettlebell należą do trudnych i wymagają stałej koncentracji na detalach techniki podczas wykonywania serii powtórzeń. Dzięki umieszczeniu środka ciężkości w kuli, wymagają one od ciebie ekstra wysiłku przy każdym ruchu, zmuszając do pracy mięśnie, o których istnieniu nie miałeś nawet pojęcia.

WYBIERZ KETTLEBELL, JEŚLI…

  • Szukasz efektywnego treningu, dzięki któremu poprawisz więcej niż jedną cechę motoryczną;
  • Do swojego programu chcesz wprowadzić elementy treningu interwałowego,
  • Chcesz wysmuklić ciało i poprawić formę;
  • Chcesz do minimum skrócić czas treningu i uzyskać maksymalne efekty.

Oba przyrządy są funkcjonalne i możesz wykonywać z nimi te same ćwiczenia. Wybierając hantle zrezygnujesz wówczas z największej zalety kettli, tj. przesuniętego środka ciężkości. Budowa kettla jest wręcz stworzona do wykonywania wszelkiego rodzaju swingów (wymachów), podczas których pracuje całe ciało, a nie tylko izolowane partie mięśni. Ogromna intensywność ćwiczeń z wykorzystaniem odważników kulowych znacznie przyspieszy procesy przemiany materii, zwiększy siłę i wytrzymałość oraz przyczyni się do wzmocnienia mięśni stabilizujących sylwetkę. Trening z odważnikami kulowymi poprawi również koordynację ruchową i sprawi, że w końcu zaczniesz widzieć efekty swojego treningu.

ZAPISY DO NOWEJ GRUPY StrongFirst Kettlebell:

Jeżeli chcesz rozpocząć swoją przygodę z odważnikami kulowymi oraz spalać na każdym treningu do 1000 kcal, PRZYJDŹ NA pierwszy BEZPŁATNY TRENING!

START 5 kwietnia 2014 r. 

Kontakt: 883-579-469 oraz kontakt@adrenaline-fit.pro

Ola Musielak, Instructor SFG