otwarte zawody KETTLEBELL 6.12.2015r. PIASTÓW – wstęp wolny

AdrenalineFIT, Akademia Instruktorów, Uczniowski Klub Sportowy Hyosai i Street Workout serdecznie zapraszana Galę Sportów Walki Piastów 2015 oraz Otwarte Zawody Street Workout i Kettlebells Piastów 2015.

zawodyZAWODY   6.12.2015r.

„PRZYSIADY Z KETTLEBELLS”

  • Rozpoczęcie zawodów godz 13.00
  • Rejestracja zawodników godz. 12.00
  • MIEJSCE:  Hala Sportowa przy SP 2 (Aleja Krakowska 20, Piastów)
  • ZAPISY: drogą elektroniczną: kontakt@adrenaline-fit.pro oraz w dniu zawodów o godzinie 12
  • WSTĘP BEZPŁATNY

Zawodnicy, przed przystąpieniem do rywalizacji proszeni są o podejście do biura zawodów i PODPISANIA REGULAMINU KONKURENCJI PRZYSIADY Z KETTLEBELL

 

________________________________________________________________________________

Dla Panów zostało przygotowane zadanie  DOUBLE PUSH PRESS w czasie 5minut – wyciskopodrzut dwóch kettli o równiej masie nad głowę stojąc.

Zawodnicy muszą wprowadzić dwa odważniki na klatkę – wykonując martwy (dead
clen) lub dynamiczny (clean) zarzut kettli na klatkę piersiową. Następnie utrzymując sylwetkę wyprostowaną wykonują maksymalną liczbę wyrzutów kettli nad głowę z półprzysiadu w czasie 5 minut.

ZASADY:

  • W trakcie wykonywania boju ciężarowego, można odkładać ciężar na podłogę w nieograniczonej ilości.
  • Zadanie trwa 5 minut od momentu ustawienia zawodnika w pozycji startowej (odważniki ustawione są na podłodze ok 30cm od stóp zawodnika, zawodnik ustawiony jest w pozycji półprzysiadu z dłońmi ustawionymi na uchwytach odważników kulowych).
  • Sędzia liczy na głos zaliczone powtórzenia.

TECHNIKA:

  • Podczas wykonywania boju ciężarowego dopuszcza się wysunięcie bioder na 20cm od linii prostej ciała.
  • Dopuszcza się oderwanie pięt z podłoża w trakcie wyrzutu ciężarów nad głowę.
  • Zaliczenie boju następuje w momencie wyprostowania sylwetki z ciężarem nad głową. Stawy zawodnika ( łokcie,kolana i biodra) muszą być wyprostowane.

 

DOBÓR CIĘŻARÓW DO MASY CIAŁA ZAWODNIKA:

  • Panowie o masie ciała do 60kg – wykonują bój z dwoma kettlami o masie 16kg
  • Panowie o masie ciała powyżej 60kg do 80kg – wykonują bój z dwoma kettlami o masie 20kg
  • Panowie o masie ciała powyżej 80kg do 105kg – wykonują bój z dwoma kettlami o masie 24kg
  • Panowie o masie ciała powyżej 106kg – wykonują bój z dwoma kettlami o masie 28kg
  • ZAWODNIKOWI, KTÓRY WEŹMIE ODWAŻNIKI KULOWE O JEDEN ROZMIAR MNIEJSZE OD WYMAGANYCH -  WYNIK KOŃCOWY ZOSTANIE POMNIEJSZONY O 5 POWTÓRZEŃ.

Zwycięża zawodnik, który wykona największą liczbę powtórzeń w czasie 5 minut, zaliczonych przez sędziego.   W przypadku remisu- zwycięża zawodnik o mniejszej masie ciała.

________________________________________________________________________________

Dla Pań zostało przygotowane zadanie DOUBLE SQUAT w czasie 5 minut – przysiad z dwoma odważnikami kulowymi o równiej masie, trzymanymi na klatce piersiowej.

Zawodniczki muszą wprowadzić dwa odważniki na klatkę – wykonując martwy (dead clen) lub dynamiczny (clean) zarzut kettli na klatkę piersiową. Następnie utrzymując sylwetkę wyprostowaną wykonują maksymalną liczbę przysiadów w czasie 5 minut.

ZASADY:

  • W trakcie wykonywania boju ciężarowego, można odkładać ciężar na podłogę w nieograniczonej ilości.
  • Zadanie trwa 5 minut od momentu ustawienia zawodniczki w pozycji startowej (odważniki ustawione są na podłodze pomiędzy stopami zawodniczki, zawodniczka ustawiona jest w pozycji półprzysiadu z dłońmi ustawionymi na uchwytach odważników kulowych).
  • Sędzia zaliczone powtórzenia liczy na głos.

TECHNIKA:

  • Zaliczenie boju następuje w momencie dotknięcia pośladkami podestu znajdującego się na wysokości kolan zawodniczki oraz wyprostowania sylwetki z ciężarami na klatce piersiowej.
  • W momencie zakończenia boju – stawy zawodniczki (łokcie,kolana i biodra) muszą być wyprostowane a ciało zawodniczki powinno tworzyć prostą linię.
  • Podczas wykonywania boju ciężarowego dopuszcza się wysunięcie bioder na 20cm od linii prostej ciała.
  • Dopuszcza się łączenie dłoni podczas wykonywania przysiadów.
  • Nie dopuszcza się oderwania pięt z podłoża w trakcie wykonywania przysiadów.
  • Sędzia zaliczone powtórzenia liczy na głos.

 

DOBÓR CIĘŻARÓW DO MASY CIAŁA ZAWODNICZKI:

  • Panie o masie ciała do 60kg – wykonują bój z dwoma kettlami o masie 12kg
  • Panie o masie ciała powyżej 60kg do 80kg – wykonują bój z dwoma kettlami o masie 16kg
  • Panie o masie ciała powyżej 80kg do 105kg – wykonują bój z dwoma kettlami o masie 20kg
  • Panie o masie ciała powyżej 106kg – wykonują bój z dwoma kettlami o masie 24kg
  • ZAWODNICZCE, KTÓRA WEŹMIE ODWAŻNIKI KULOWE O JEDEN ROZMIAR MNIEJSZE OD WYMAGANYCH -  WYNIK KOŃCOWY ZOSTANIE POMNIEJSZONY O 5 POWTÓRZEŃ.

Zwycięża zawodniczka, która wykona największą liczbę powtórzeń w czasie 5minut, zaliczonych przez sędziego. W przypadku remisu- zwycięża zawodniczka o mniejszej masie ciała.

________________________________________________________________________________

Forma zawodów:

W przypadku zgłoszenia się dużej liczby zawodników. Startować będzie od 2-4 zawodników jednocześnie. Zawodnicy zostaną ustawieni w 1 lini, a przy każdym z nich będzie sędzia liczący na głos zaliczone powtórzenia swojego zawodnika. Sędzia wynik końcowy wpisuje na karcie startowej zawodnika.

Informacja dla Panów: Zawodnicy startują w jednej kategorii. Z pośród wszystkich startujących zawodników zostanie wyłoniony jeden zwycięzca oraz wyróżnione zostanie drugie i trzecie miejsce.

Informacja dla Pań: Zawodniczki startują w jednej kategorii. Z pośród wszystkich startujących zawodniczek zostanie wyłoniona jedna zwyciężczyni oraz wyróżnione zostanie drugie i trzecie miejsce.

JESTEŚ ZDECYDOWANY NA START? 

ZAPISZ SIĘ JUŻ DZIŚ wysyłając mail na adres kontakt@adrenaline-fit.pro

  • w tytule wiadomości wpisz: START W ZAWODACH KETTLEBELL 6.12.2015r
  • w treści wiadomości wpisz: Swoje imię i nazwisko, oraz ciężar startowy odważników kulowych.

________________________________________________________________________________

dodatkowe informacje o całej imprezie sportowej odbywającej się dnia 5-6 grudnia 2015r.

GALAFestiwal GALA SPORTÓW WALKI  jest doskonałą okazją do prezentacji widzom różnych sztuk, systemów i sportów walki, oraz spotkania mistrzów danych dyscyplin. Tego dnia zapraszamy na pokazy sztuk walk przeplatanych pokazami ćwiczeń z wykorzystaniem kettlebells przez AdrenalineFIT  oraz pokazami treningu Street Workout. Zobaczymy również pokaz tresury psów policyjnych w wykonaniu Wydziału Wywiadowczo – Patrolowego Komendy Stołecznej Policji. W trakcie Gali można również wypróbować swoje umiejętności strzeleckie na strzelnicy, która przygotuje dla Nas Sekcja Strzelecka CWKS Legia Warszawa.

______________________________________________________________________________

dnia 6 grudnia 2015 odbędą się ZAWODY STREET WORKOUT I KETTLEBELL

ZAWODYZapraszamy wszystkich sympatyków street workout oraz kettlebells do udziału w zawodach oraz kibicowania zawodnikom. 

Miłośnicy sportów siłowo-wytrzymałościowych zmierzą się ze sobą rywalizując w 3 konkurencjach:

  • KONKURENCJA AdrenalineFIT nr 1 : przysiady z kettlebell
  • KONKURENCJA Street Workout nr 2: trójbój (podciąganie na drążku, dipy, pompki)
  • KONKURENCJA Street Workout nr 3: pompki w staniu na paraletkach

Zawody są otwarte dla każdego, do wygrania są atrakcyjne nagrody oraz Puchar Burmistrza Miasta Piastowa

SERDECZNIE ZAPRASZAMY

 

 

Dodaj komentarz

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *

Możesz użyć następujących tagów oraz atrybutów HTML-a: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>