START NOWEJ GRUPY KETTLEBELL – 12 października 2017r.

KettlebellWarszawa

 

 

 

Rozpoczynamy nabór do nowej grupy treningowej z odważnikami kulowymi. Zachęcam do uczestnictwa  osoby, które nie boją się wyzwań i chcą zrealizować swoje cele treningowe. Trenujemy w oparciu o system StrongFirst i metodę HardStyle.

Przygotowujemy osoby początkujące oraz osoby średnio zaawansowane do wykonania testu snatch (100p rwania jednorącz w czasie 5 minut) oraz wykonania 20 przysiadów z 2 odważnikami kulowymi  o łącznej masie odpowiadającej 1/2 masy ciała u mężczyzn i 1/3 masy ciała u kobiet.  Duży wybór masy odważnika ma decydujący wpływ na progresję treningu oraz przyrost siły mięśniowej.

Liczba odważników jest ograniczona dlatego o dołączeniu do grupy decyduje pierwszeństwo wpłaty. Koszt uczestnictwa w 3 miesięcznym programie szkoleniowym  150zł płatne jednorazowo Wpłaty na konto AdrenalineFIT prosimy dokonywać do 11 października 2017r. Zapisy zamykamy w dniu treningu 12 października 2017r. Dane do przelewu: Idea Bank NR  72 1950 0001 2006 6503 0300 0002 ul. Domaniewska 47/10 02-672 Warszawa. W tytule proszę wpisać swoje Imię i Nazwisko

TRENUJEMY:

  • WTOREK o godzinie 19- 20 (trening siłowy dla początkujących);
  • CZWARTEK o godzinie 20-21 (trening wytrzymałości siłowej dla zaawansowanych);
  • CZWARTEK o godzinie 17-18 TECHNIKA GRUPA POCZTKUJCA

PIERWSZE zajęcia NOWEJ GRUPY ODBĘDĄ SIĘ 12 października 2017r  w Rivierze
przy ul. Waryńskiego 12A
Czeka na Ciebie 15 zajęć, które ukończysz egzaminem techniki i wytrzymałości siłowej. 
Zajęcia w AdrenalineFIT prowadzi Aleksandra Musielak promotorka treningu kettlebell w Warszawie, Trener personalny, Fizjoterapeuta Sportowy,
Instruktor Systemu StrongFirst L1 od 2013r.

AleksandraMUSIELAK

 

 

 

 

 

Dodaj komentarz

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *

Możesz użyć następujących tagów oraz atrybutów HTML-a: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>