START NOWEJ GRUPY KETTLEBELL – 3 kwiecień 2017r

KettlebellWarszawa

 

 

 

Rozpoczynamy nabór do nowej grupy treningowej z odważnikami kulowymi. Zachęcam do uczestnictwa  osoby, które nie boją się wyzwań i chcą zrealizować swoje cele treningowe. Trenujemy w oparciu o system StrongFirst i metodę HardStyle.

Przygotowujemy osoby początkujące oraz osoby średnio zaawansowane do wykonania testu snatch (100p rwania jednorącz w czasie 5 minut) oraz wykonania 20 przysiadów z 2 odważnikami kulowymi  o łącznej masie odpowiadającej 1/2 masy ciała u mężczyzn i 1/3 masy ciała u kobiet. Trenujemy na odważnikach o masie: 4kg, 8kg, 12kg, 16kg, 20kg, 24kg, 28kg, 32kg, 40kg, 48kg, 60kg. Duży wybór masy odważnika ma decydujący wpływ na progresję treningu oraz przyrost siły mięśniowej.

Liczba odważników jest ograniczona dlatego o dołączeniu do grupy decyduje pierwszeństwo wpłaty. Koszt uczestnictwa w 3 miesięcznym programie szkoleniowym z analizą treningu to 300zł płatne jednorazowo (100pln/miesiąc, obowiązkowo musisz trenować 2 x w tygodniu + 1 trening nieobowiązkowy dla osób chętnych). Wpłaty na konto AdrenalineFIT prosimy dokonywać do 25 marca. Zapisy zamykamy 27 marca 2017r. Dane do przelewu: Idea Bank NR  72 1950 0001 2006 6503 0300 0002 ul. Domaniewska 47/10 02-672 Warszawa. W tytule proszę wpisać swoje Imię i Nazwisko oraz START 3.04.17r.

TRENUJEMY w

  • PONIEDZIAŁEK  o godz. 17-18 (trening siłowy)
  • WTOREK o godzinie 20-21 (trening wytrzymałości siłowej)
  • CZWARTEK o godzinie 20-21 (trening z dwoma kettlami).

PIERWSZE zajęcia w grupach ODBĘDĄ SIĘ 3 kwietnia w Rivierze przy ul. Waryńskiego 12AZajęcia będą trwały 3 miesiące. Egzaminy odbędą się w terminie od 26- 29 czerwca 2017r.

Zajęcia w AdrenalineFIT prowadzi Aleksandra Musielak promotorka treningu kettlebell w Warszawie, Trener personalny, Fizjoterapeuta Sportowy, Szkoleniowiec i Sędzia Służb Bezpieczeństwa Narodowego i Instruktor Systemu StrongFirst L1.

AleksandraMUSIELAK

 

 

 

 

 

Dodaj komentarz

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *

Możesz użyć następujących tagów oraz atrybutów HTML-a: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>