START NOWEJ GRUPY KETTLEBELL – 3 kwiecień 2017r

KettlebellWarszawa

 

 

 

Rozpoczynamy nabór do nowej grupy treningowej z odważnikami kulowymi. Zachęcam do uczestnictwa  osoby, które nie boją się wyzwań i chcą zrealizować swoje cele treningowe. Trenujemy w oparciu o system StrongFirst i metodę HardStyle.

Przygotowujemy osoby początkujące oraz osoby średnio zaawansowane do wykonania testu snatch (100p rwania jednorącz w czasie 5 minut) oraz wykonania 20 przysiadów z 2 odważnikami kulowymi  o łącznej masie odpowiadającej 1/2 masy ciała u mężczyzn i 1/3 masy ciała u kobiet. Trenujemy na odważnikach o masie: 4kg, 8kg, 12kg, 16kg, 20kg, 24kg, 28kg, 32kg, 40kg, 48kg, 60kg. Duży wybór masy odważnika ma decydujący wpływ na progresję treningu oraz przyrost siły mięśniowej.

Liczba odważników jest ograniczona dlatego o dołączeniu do grupy decyduje pierwszeństwo wpłaty. Koszt uczestnictwa w 3 miesięcznym programie szkoleniowym z analizą treningu to 300zł płatne jednorazowo (100pln/miesiąc, obowiązkowo musisz trenować 2 x w tygodniu + 1 trening nieobowiązkowy dla osób chętnych). Wpłaty na konto AdrenalineFIT prosimy dokonywać do 25 marca. Zapisy zamykamy 27 marca 2017r. Dane do przelewu: Idea Bank NR  72 1950 0001 2006 6503 0300 0002 ul. Domaniewska 47/10 02-672 Warszawa. W tytule proszę wpisać swoje Imię i Nazwisko oraz START 3.04.17r.

TRENUJEMY w

  • PONIEDZIAŁEK  o godz. 17-18 (trening siłowy)
  • WTOREK o godzinie 20-21 (trening wytrzymałości siłowej)
  • CZWARTEK o godzinie 20-21 (trening z dwoma kettlami).

PIERWSZE zajęcia w grupach ODBĘDĄ SIĘ 3 kwietnia w Rivierze przy ul. Waryńskiego 12AZajęcia będą trwały 3 miesiące. Egzaminy odbędą się w terminie od 26- 29 czerwca 2017r.

Zajęcia w AdrenalineFIT prowadzi Aleksandra Musielak promotorka treningu kettlebell w Warszawie, Trener personalny, Fizjoterapeuta Sportowy, Szkoleniowiec i Sędzia Służb Bezpieczeństwa Narodowego i Instruktor Systemu StrongFirst L1.

AleksandraMUSIELAK

 

 

 

 

 

TRENUJ W NOWYM MIEJSCU – Poznaj kluby McFit i CityFit

TreningWarszawa

Zapraszam Cię do nowych lokalizacji. 

Wszystkie treningi indywidualne odbywają się w następujących miejscach:

Spotkaj się ze mną w klubie  McFit przy ul. Wołoska 16 (bezpośrednio przy Galerii Mokotów)

Klub McFit oferuje 2 bezpłatne wejścia na teren klubu i po ich wykonaniu zdecydujesz, czy dołączysz do grona Klubowiczów McFit. Obecnie klub z okazji swoich 20 urodzin oferuje atrakcyjną 20 miesięczną umowę w kwocie 39zł za miesiąc. Decydując się na ten karnet, po czasie 20 miesięcy umowa ulegnie automatycznemu przedłużeniu na okres bezterminowy w kwocie 39zł/ miesięcznie. Polecam skorzystać z tej oferty, gdyż jest to najatrakcyjniejszy pakiet w Warszawskich klubach fitness.

Drugi klub, to siłownia CityFIT zlokalizowana przy ul. Twardej 18 (przy nowej stacji metra Rondo ONZ)

Ten Klub spełni oczekiwania osób, które nie chcą się wiązać na stałe z klubem. W ofercie mamy krótkoterminowe 24 godzinne wejściówki za zaledwie 24,99zł. To doskonałe miejsce dla osób, które spotykają się ze mną indywidualnie 1 lub 2 razy w miesiącu w celu zapoznania się z nowym programem treningowym.

Klubowicze CityFit mogą się ze mną spotkać na treningu grupowym z TRX i Kettlebell, które odbywają się w poniedziałki (TRX godz 19.) oraz w środy (kettlebell godz. 19). Zachęcam do odwiedzin tego miejsca, gdyż panuje tu super atmosfera jak na „sieciówki”.

Osoby, które chcą trenować w swoim domu lub miejscu pracy zachęcam do kontaktu telefonicznego 883 579 469 lub drogą elektroniczną kontakt@adrenaline-fit.pro

Do zobaczenia na treningu

Aleksandra Musielak

Trener Personalny, Fizjoterapeuta Sportowy, Instruktor SFG

AleksandraMUSIELAK

 

 

GRAFIK zajęć grupowych z KETTLEBELL

 

 

CENNIK ZAJĘĆ KETTLEBELL AdrenalineFIT

Dbamy o twój czas i pieniądze, dlatego gwarantujemy Ci wykorzystanie wszystkich zakupionych treningów grupowych z kettlebell.

UWAGA: Osoby, które jeszcze z nami nie trenowały mogą skorzystać z pierwszego bezpłatnego treningu kettlebell, który odbędzie się 3 kwietnia  2017r o godzinie 17. rezerwuj miejsce wysyłając e-mail ( kontakt@adrenaline-fit.pro) o treści: rezerwuję trening pokazowy dla: swoje imię i nazwisko w terminie (data). Proszę o potwierdzenie.

DOSTĘPNE PAKIETY WEJŚ BEZTERMINOWYCH  (gwarancja wykorzystania wszystkich zakupionych treningów)

  • jednorazowe wejście  - 25 PLN
  • 10 wejść –  150 PLN
  • 20 wejść –  250 PLN

 

START NOWEGO 3 MIESIĘCZNEGO  PROGRAMU KETTLEBELL 3 kwietnia 2017r   (płatność jednorazowa 300zł a w programie obowiązkowe 2 treningi w tygodniu + 3 trening w tygodniu dla chętnych)

JAK ZAPŁACIĆ?

  • gotówką lub kartą przed zajęciami u Aleksandry Musielak
  • przelewem na konto AdrenalineFIT NR 72 1950 0001 2006 6503 0300 0002

Tytuł przelewu: Imię i Nazwisko + nazwa pakietu

AdrenalineFIT ul. Domaniewska 47/10
02-672 Warszawa
GRAFIK_kettlebells_warszawa